…..Hoy no puedo salir a entrenar, y no por falta de ganas, el motivo son unas tremendas agujetas como no recuerdo haberlas padecido nunca, tanto es así que no puedo ni abrocharme las zapatillas. Debido al constante entrenamiento, no es habitual padecerlas, es por ello que cuando las sufrimos, tenemos esa extraña sensación, de satisfacción, de agrado, duelen sí, pero es un dolor que automáticamente traducimos en un buen entrenamiento, es un…. Hoy me he machacado bien….. Hoy no ha sido un entreno normal y corriente…. Hoy sí que sí, creo que me entendéis…..Aunque también sabemos que se pueden hacer buenos entrenos sin estos dolores, más que nada porque ahora debo guardar reposo. De entrada me pierdo dos días de entrenamiento y ya veremos si alguno más, tengo una molestia en la zona isquiotibial, aunque no quiero adelantar acontecimientos ni preocupaciones.
Todavía recuerdo, cuando, hace ahora exactamente ocho semanas, me propuse seguir el plan de entrenamiento a raja-tabla, recuerdo cuando me dije: la única finalidad, el único objetivo, será el maratón, no nos vamos a distraer con carreras que no nos van a llevar a ningún lado… Pero qué fácil resulta dejar de mirar un día la hoja donde viene perfectamente detallado el entreno correspondiente, y es que un dorsal…. Siempre será un dorsal y si es en la montaña….. Con mayor motivo.
Este pasado Domingo he disputado la media maratón de montaña solidaria en la sierra de Madrid, en la localidad de Somosierra. La llaman media, aunque la distancia total son 22,70km. El pasado año también lidié con sus duras rampas y en cierto modo, guardaba buenos recuerdos de ella. En esta ocasión la intención no era otra que la de realizar el entrenamiento correspondiente para hoy emplazado en la montaña, y por supuesto disfrutar todo cuanto se pudiera del aire fresco y puro, de los paisajes, de la buena compañía, y sobre todo y muy importante, nada de competiciones y nada de excesos, tranquilidad ante todo….
La carrera en sí, como comenté antes, consta de 22,70km, la salida está ubicada en los 1.440 metros de altitud y el punto más alto, (aproximadamente en la mitad del recorrido), está situado a 2.140 metros. La pendiente media ronda el 11,5 % y la máxima el 35. El tiempo empleado ha sido de 02:40 h. Y el ascenso total acumulado de 1.190 metros. He tenido parciales de 19 minutos el kilómetro, ( si, si, 19 ) y otros de 4:30, con un ritmo medio total de 7:05 minutos el kilómetro., definitivamente estos números y porcentajes no son los habituales de corredores “de asfalto”.
No obstante a pesar de la dureza, he disfrutado enormemente de la carrera, del entorno, de las gentes, de los corredores, sobre todo de los corredores, creo que dentro de la gran familia runners, existe otra sub-familia de: corredores de montaña. No se trata de buscar diferencias, pues a fin de cuentas corredores somos todos, ni pretendo considerar mejor o peor a unos u otros, pero si es cierto que se siente un ambiente especial, o cuanto menos, distinto. De hecho, cada vez que visito la montaña (menos de lo que quisiera) vengo con esa agradable sensación.
Mención especial como siempre, al voluntariado y a la organización Semed todo perfecto, si hubiera que poner un “pero”, uno pequeñito, este sería la recogida de dorsales, se demoró ligeramente, hacía mucho frio y fueron 15 largos minutos de espera, por lo demás muy buena organización, buena señalización, buenos avituallamientos, sobre todo al final, con caldito caliente que supo a gloria. Enhorabuena a todos. En otro orden de cosas, comentar que me alegra enormemente comprobar que, a medida que pasa el tiempo, son más las caras conocidas con las que me encuentro, cuando acudo a una carrera, es un verdadero placer reencontrarte con amigos y compartir un rato de charla con todos ellos. Emilio, Carlos, Jose Luis, amigos Foreros, Alberto runners de barrio , yonhey Jesús, Miguel…. Como una imagen vale más que mil palabras, en vez de crónica, dejo otro cutre-video, al cual le falta la entrada en meta. El móvil, al igual que las piernas, ya no daba más de sí y decidió dejarme a escasos dos mil metros del final.
La semana 8/13 ha quedado de la siguiente manera:
Lunes: 01:05 h carrera continua = 12,50 km.
Martes: Descanso
Miércoles: 01:08 h carrera continua = 11,20 km.
Jueves: 25’ c.c. + 4 km a 4:30 + 15’ c.c. = 10,80 Km.
Viernes: (visita al fisio) = Descanso
Sábado: 30’ c.c. + 4 progresiones = Descanso.
Domingo: Carrera montaña, 02:40 h = 22,70 Km.
TOTAL SEMANA 1/13 = 49,70 Km.
TOTAL SEMANA 2/13 = 68,50 Km.
TOTAL SEMANA 3/13 = 73,05 Km.
TOTAL SEMANA 4/13 = 62,00 Km.
TOTAL SEMANA 5/13 = 68,00 Km.
TOTAL SEMANA 6/13 = 40,10 Km.
TOTAL SEMANA 7/13 = 58,55 Km.
TOTAL SEMANA 8/13 = 57,20 Km.
TOTAL ACUMULADO = 477,10 Km.