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21 feb. 2012

MEDIA MARATON MONTAÑA GUADALUPE

El Próximo domingo 26 correré, si todo va como debiera, (tengo molestias en la rodilla, creo que me he pasado con la bici y el gimnasio), la primera edición de la media maratón de montaña en la localidad de Guadalupe (Cáceres), a pesar de anunciarla como media maratón, en realidad son 22,2 km. Las inscripciones se han cerrado, tal y como estaba previsto, con un total de 200 participantes, el tiempo límite para finalizar la prueba será de tres horas y media y el desnivel total acumulado en torno a los 850 metros positivos, con otros tantos negativos.

La idea, a priori, seguirá siendo la misma que en la pasada media maratón de Fuencarral, salir despacio, disfrutar del entorno, caminar cuanto sea necesario, y terminar lo más entero posible, a pesar de mi corta experiencia en carreras de montaña, ésta me dice que así debe ser, y más aún si tenemos en cuenta mi bajo estado de forma.



La semana…. similar a las anteriores: Cambié el tapiz rodante por la elíptica, es igual de monótono, pero puedo asegurar que, “dándole vidilla”, terminas con las mismas sensaciones que con unas series de velocidad. También he metido dos sesiones de bicicleta estática, aunque el segundo día tuve las mencionadas molestias en la rodilla, (a día de hoy todavía continúan, lo de siempre: hielo, antiinflamatorios y paciencia). Espero que no sea nada importante, y me permita disputar la media maratón el domingo, curiosamente, corriendo no me molesta prácticamente nada, el dolor se manifiesta después de permanecer un tiempo sentado, el momento de incorporarme hace que vea las estrellas, quiero suponer que pueda deberse al cambio de deporte, suele ocurrir, de momento no adelanto acontecimientos.

El gimnasio, más de lo mismo, sigo con un par de días a la semana, continúo con los mismos pesos (bajos) y repeticiones, lo que me permite ejecutar los ejercicios de manera rápida. El tren inferior recibió más carga de la necesaria y los gemelos acusaron el exceso, sobre todo en la salida del sábado, tenía prevista una tirada de 20 ó 25 kilómetros con mis compañeros de fatigas, ellos si la completaron, yo me quedé en 13km, con un ritmo medio de 5:10. Malas sensaciones en todo momento, corrí como si llevase dos gatos colgados de mis gemelos, demasiadas molestias, por lo que decidí no forzar más de la cuenta y dar por buenos los mencionados 13 km. El domingo caminata por la sierra de Madrid, al inicio con las mismas molestias del sábado pero a medida que fue pasando el tiempo y los kilómetros, fui encontrándome mejor terminando con buenas sensaciones. Muy confortable como siempre estar tan cerca de la naturaleza, disfrutando de aire puro y de buenas vistas. Al paso por una finca donde pastaban tranquilos unos jamelgos, no pude resistir la tentación de llamarlos, mi sorpresa fue que acudieron raudos a mí llamada (eso es correr rápido) y no solo eso, sino que también se dejaron acariciar, una verdadera delicia verlos correr y poder compartir un rato con ellos.


Por último, dar la enhorabuena a todos los que han cumplido su sueño al terminar el maratón de Sevilla.

54 comentarios:

  1. Ánimo Javier, tomatelo con calma y no dejes el hielo y los antiinflamatorios que a mi me ha ido bien. Un saludo.

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    1. Sergio, la bolsita de guisantes congelados no se separa de mi rodilla, gracias compi

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  2. Muy Exigente la prueba. Que la disfrutes. Y A ver si ahora te vas a lesionar con las maquinas, que las carga el diablo. Un abrazo.

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    1. Tomás, no llega esta media en el mejor momento pero estoy inscrito desde hace tiempo, intentaré terminarla, aunque no voy a hacer locuras. un saludo

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  3. Me quedo con las ganas, muchos de mi club y que tu conoces van, es una bonita aventura...
    Bueno, que se te pasen esas molestias; por cierto, si quieres proteger esa rodilla, un vendaje neuromuscular sencillo (protege casi toda la articulación y los tendones)de los que yo trato te vendría muy bien.
    Un abrazo

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    1. Es una pena no verte por alli, pero sé que estás metido en otros "fregaos" y la montaña no es compatible con la velocidad...
      con lo del vendeje hablamos y te cuento gracias socio.

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  4. Esperemos que esas molestias desaparezcan, en todo caso, haces bien en llevartela relax.
    Un abrazo.

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    1. Si amigo mucha tranquilidad, de todos modos aunque quisiera, con las pendientes que me han contado vamos a tener en la carrera, tampoco podría ir mucho más rápido jejeje.
      un abrazo.

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  5. tiene pinta de ser muy dura y muy chula, sobre todo por esos x,2 metros. je, je...

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    1. Eso dicen, que por lo visto va a ser durilla, aunque el entorno donde se encuentra tambien es espectacular, asi que si no puedo disfrutar de la carrera en si, lo haremos del paisaje. saludos compañero

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  6. Aúpa Javier,
    Intenta disfrutar de la carrera, pero cuidando esa rodilla.
    Ya nos contarás que tal esa carrera¡¡¡

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    1. Nacho con terminarla me conformo, aunque por experiencia de otras carreras de este tipo se que me ire casi a las tres horas, espero que la rodilla aguante. un abrazo

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  7. Muy bien Javier.. Esa es la mejor filosofía para irse adaptando poco a poco y con seguridad a la montaña y,sobre todo cuando persisten pequeñas molestias que nunca hay que subestimar.. Que disfrutes de la carrera...!!

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    1. Gracias Carles, siempre un placer tu visita, en efecto no subestimo las molestias por pequeñas que sean éstas, sé por experiencias pasadas que si hay dolor es por algo y hay que prestarle atención, espero que con no forzar sea suficiente para poder terminar y disfrutar de la montaña que a fin de cuentas es la única intención que llevo. un abrazo.

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  8. A ver si el gimnasio en vez de servirte para fortalecer, te va a provocar una lesión. Tranquilidad compi.
    Que pasada de carrera, que debe discurrir por unos parajes de impresión. Que envidia me dais los "montañeros".
    Disfrútala a tope. Un abrazo

    P.D.- Bonitos jamelgos

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    1. Pues no te diría que no Vicen, supongo que la falta de costumbre es el motivo de las dolencias, si es que esto es un no parar, cuando no es una cosa es otra jejeje.
      Nos vemos en la tragamillas que aunque no es montaña es durilla.
      un fuerte abrazo.

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  9. Bueno pues tranquilo y si no crees que estas al cien por cien no te machaques mucho esta semana para llegar los más fresco posible al Domingo.Suerte.

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    1. Eso hare manuel esta semana de tranqui. Esta va a se la pretemporada mas larga de la historia. No acabo de arrancar. Muchas gracias compi

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  10. Desde luego el entorno es una maravilla, que pena que haya coincidido tan cerca del Maratón porque tenía pensado hacerla, de hecho algunos amigos irán. Suerte y a ver si coincidimos en alguna pronto.

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    1. Si lo es si. Aprovechare todo el finde para recorrer la zona y villuercas. Nos veremos en otra seguro compi un abrazo y gracias

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  11. No me mola nada lo de correr en cinta. Cuídate y no fuerces el domingo, que nos conocemos. Un abrazo campeón.

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    1. tranquilo que iré practicamente de paseo, y sin forzar, un abrazo

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  12. En estos momentos es cuando hay que probar cosas nuevas. Suerte en esa media y cuidado con la rodilla que esas carreras son traicioneras

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    1. Gracias Raul, me hacia mucha ilusión disputar la carrera y ver como me encontraba, pero dejaré las probaturas para más adelante. saludos

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  13. Suerte este domingo en la montañita, no está mal es desnivel, con cuidadín si tienes molestias.
    Salu2

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    1. Gracias Juanlu, como se nota los que estáis acostumbrados a la montaña, donde yo veo montañas vosotros veis pequeños montículos :-)
      saludos crack.

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  14. El perfil, da miedo solo verlo....Disfruta crack

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    1. si asusta si, sobre el papel parece duro, luego en la montaña siempre pasa lo mismo.... es aún peor jejeje gracias compi

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  15. Coincidimos en varios cosas: mismo día de carrera, por montaña, un perfil y distancia parecido y en lo más importante, que no estamos en la forma que desearíamos para afrontarla; pero eso sí pienso disfrutar de ella al máximo, si no voy más deprisa iré más despacio, no pasa nada. Ánimos Javier

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    1. Pues mucha suerte para ti tambien y lo mismo te digo: a disfrutar de la montaña y la naturaleza todo cuando podamos....

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  16. ánimo y con cuidadín por esas molestias Javi!! Disfruta del paisaje y la carrera q ya habrá tiempo para exprimirse!


    un abrazo

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    1. Pancho: ahora la palabra exprimir me da hasta repelús, aunque me muero por meterme unos miles a tope y recordar esas sensaciones. un abrazo socio

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  17. Qué envidia ver esa carrera el domingo. Disfrútala pero ten cuidado con las molestias, que ya nos conocemos... Yo en montaña (en mi corta experiencia) me dejo llevar por las pulsaciones, intentando mantenerlas dentro de un límite, sobre todo en las subidas. hacer las bajadas pasado de pulsaciones también tiene muchos riesgos, ya que los reflejos no son los mismos.
    Bueno, era por si te sirve de algo, aunque supongo que ya lo sabías...jajaja
    Muchas gracias por tus felicitaciones, sé que te alegras de verdad. Ah, y ya podemos hablar de tú a tú, maratoniano...:)

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    1. Yo Antonio para las de montaña prefiero no ponerme el pulsímetro por que es que lo fundo, se ponen a mil, pero si, voy por sensaciones, me olvido de tiempos y a correr o andar según me encuentre.
      Muchas de nadas, por supuesto que me alegré mucho por tu maratón, te lo has currado a base de bien.... ya eres Maratoniano y con mayúsculas. un abrazo

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  18. Suerte en la carrera del domingo!! me gusta la montaña pero para andar, las carreras de montaña no me gustan porque casi no puedo mirar el paisaje jeje siempre tengo que mirar el suelo (soy mala corriendo con piedras!)
    Con respecto a la bici puede ser la altura del sillín lo que te haya causado las molestias, o sí quizás también te hayas pasado :-)
    A seguir disfrutando como lo sabes hacer!!
    bss
    Tania

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    1. Muchas gracias Tania, no eres la única que mira al suelo, en las subidas por que no queda otra y en las bajadas por que hay que bajar muy concentrado mirando donde uno pisa.
      Definitivamente creo que ha sido la bici la que me ha fastidiado la rodilla, creo que me pasé de vueltas, he pagado la novatada, ahora a ver la evolución, de momento esta semana en blanco, un abrazo compañera.

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  19. Disfrutalo¡¡, que ganas tengo de correr una de montaña, que hace ya unos meses¡¡

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    1. Gracias compi, por tu visita y por tu consejo, ya te iré pidiendo alguno que tu estás puesto en esto de la montaña y yo ando algo perdido. un saludo.

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  20. A recuperar bien que el domingo hay competicion y siempre no vaciamos un poco mas, mucha suerte y a por eso casi 23km.

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    1. Gracias Abuelo, descansado estoy por que no estoy haciendo nada esta semana, ya veremos el domingo , voy con mas miedo que verguenza jejeje un abrazo compi

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  21. Mucha suerte en esa media Javier! Carreras como estas te van a venir muy bien, y tómatelo con calma si sigues con esas molestias.

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    1. Muchas gracias Yolanda, la idea es esa, mucha calma, probaré unos kilómetros y si me veo bien tiraré pa'lante, pero si no va bien la rodilla.... vuelta por donde he venido que una retirada a tiempo es una victoria, por cierto, ya tengo los libros que me recomendaste así que a darle a la lectura muchas gracias, ah! y también las polainas el domingo las estrenaré a ver que tal, saludos compi.

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  22. Menudo perfil Javi, espero que la disfrute y que te salga todo perfecto. Estas carreras aunque son muy duras, se disfrutan muchísimo. Ten cuidado con la rodilla.

    Un fuerte abrazo y mucha suerte.

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    1. Muchas gracias Angel, estas malditas lesiones no nos dejan tranquilos, pero es lo que tiene el deporte.... un abrazo socio

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  23. No puedo con la cinta, pero no puedo literalmente me mareo y me da la sensación de que me voy a romper los dientes.

    Disfruta esa carrera de montaña y prepárate para la agujetas ;-)

    Se te ve muy constante con el gimnasio.

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    1. Yo marearme no, pero aburrirme todo lo que quiera y más, además no mide bien ni los kilometros ni la velocidad, así que la cinta está ya descartada, me gusta más la elíptica, de todos modos la hago para calentar y para enfriar, para correr nada como al aire libre.
      ya cuento con las agujetas, ojala el lunes tenga muchas, será la mejor señal de que he terminado la carrera.
      un abrazo compi

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  24. Suerte en esa media que transcurre por tierras de Extremadura. Independientemente de disfrutar de esa preciosa Media Maraton de Montaña de Guadalupe, disfrutaras de todo su entorno y gastronomía. Seguro que pasas un grato fin de semana. Cuidate esa rodilla y muchas suerte
    PD: con tu permiso, me quedo por aquí y te agrego a los blog que sigo. Saludos

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    1. Gracias Juan Pedro, has dado en el clavo amigo, increible fin de semana, increible el entorno, pero lo mejor de todo las gentes de por alli, un abrazo, yo tambien te sigo compi

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  25. suerte y espero que la termines sin molestias , un saludo , ya nos contaras como t fue

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  26. Bueno Javier, yo ya puse mi entrada de la carrera del domingo. Tengo ganas de saber como te fue a ti; para cuándo esa crónica?

    Salud y kms

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    1. Está en el horno, la queda gratinarse un poquito y listo, saludos compi

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  27. Yo creo que correr en cinta debe de ser un castigo para nosotros..jeje. Seguro que mucho mejor la Media de Guadalupe, ya nos contaras...

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    1. ya lo creo que es un castigo, infinitamente mejor compi

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