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22 abr. 2014

Maratón de Madrid, Fotografías, animación, y la p. cintilla iliotibial a lo suyo…

Nuevo paso atrás en la recuperación, el sábado aprovechando, un paseo marítimo desértico, (8:00 A.M.) nueva salida… Cinco kilómetros a 4:30 + cinco minutos caminando + otros cinco kilómetros.. que se quedaron en dos, por que volvió a aparecer el dolor en la parte externa de la rodilla. Con lo que los tres kilómetros restantes de vuelta al hotel caminando…
Y en esto se resume el kilometraje semanal y casi mensual. Definitivamente ya paso de la lesión, paso de rayarme, de cabrearme y sobre todo de desanimarme, esto es lo que hay, como dicen en mi pueblo… con estos bueyes hay que arar… La rodilla no va a quitarme ni un minuto más de sueño.
Estos días, me he desquitado y he matado el gusanillo, volviéndome a calzar los patines que tenía olvidados, y la verdad es que he disfrutado mucho… Alternativas…”haberlas haylas”  La opción “bici” está cogiendo cada vez más fuerza, tengo vista alguna y no tardaré mucho en comprar una “burra” en condiciones.
 
 
Este próximo domingo… (Seguimos con el año de la marmota), estaré como el año pasado, en el mismo punto de la casa de campo, en esta edición y con el cambio de recorrido será en el Km 29, animando a todo lo que tenga zapas en los pies y se mueva. Cámara en mano y haciendo todas las fotos que pueda a los valientes que se enfrentan a los 42, así que poneros guapos y sonreír. En los días siguientes las tendréis a vuestra disposición por el módico precio de CERO euros, faltaría más….
Toda la suerte del mundo, espero que todos lleguéis sanos y salvos, pero sobre todo que disfrutéis de esta gran fiesta llamada Maratón.

53 comentarios:

  1. Mucha paciencia Javi, menos mal que estás mentalizado y no caes en lo que muchos seguramente si caeríamos, la desesperación. Buscas alternativas, que las hay, y sigues adelante, todo un ejemplo.

    Pues si llego con la conciencia mínima al 29 me fijaré a ver si te veo y de paso te saludo, que a esas alturas va apeteciendo ver caras amigas.

    Un abrazo y muchas gracias por las fotos de forma adelantada.

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    1. Gracias Raúl,
      claro que llegarás fuerte al 29, eso si, será más fácil que me veas tu a mí, que gente corriendo vais a ser unos cuantos y será complicado jejeje
      un fuerte abrazo compañero

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  2. Venga Javi!!! haces bien!! si no puedes correr hay que buscar otras opciones!! la bici la mejor! :-)) ya verás que no te arrepentirás!!
    bss
    Tania

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    1. Eso espero TAnia, aunque conociéndome.... ahora empezare con las lesiones propias de la bici jejeje
      un abrazote

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  3. De verdad......el próximo día en vez de salir a 4.30 sales a 3.40 que con eso seguro que ya no te duele la rodilla! Pero mira que eres bruto, y luego me dicen a mí, sal más tranquilo capullo y trota despacito hasta que todo vuelva a la normalidad. Poco a poco iras mejorando pero si cada vez que te encuentras mejor sales con el cuchillo entre los dientes serán pasos atrás.
    No te enfades que sabes que te lo digo desde el cariño y el domingo te pienso dar un abrazo a cambio de esa foto.
    Animo, paciencia y CABEZA.

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    1. joer tio yo que se... el fisio me dice que no vaya a trote cochinero que asi hay mas fricción y que vaya rápido poca distancia y con descansos, si fueron 5 km de nada tio y recuperé otros cinco minutos caminando y cuando volví, otra vez el dolor, además probé a ir despacio y nana el mismo dolor, no es solo dolor que es mucho, es que te impide correr, menuda gaita...
      cuenta con ese abrazo el domingo crack

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    1. Allí nos veremos Peñu, mucha suerte el domingo, espero que las molestias te respeten y puedas correr mucho y bien.
      abrazos

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  5. Siento ese paso atrás Javi, mucho ánimo y mucha fortaleza en estos momentos duros. Yo cumplo hoy 3 semanas sin correr por culpa de ese virus maligno de garganta y se me está haciendo muy cuesta arriba. Quiero salir pero no puedo con mi alma, es una putada, pero como bien dices, no queda otra. Mírate lo de la bici que seguro que te viene bien, es un buen deporte y bien divertido. Un abrazo crack

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    1. Joder pues si que te está dando la lata la garganta....
      la bici ya tengo miradas algunas
      un abrazo compañero

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  6. Grandes males , grandes remedios . Se que es muy sencillo decirlo , pero bueno , no te queda otra . Disfruta al máximo patinando y si te enganchas a la bici , mejor que mejor . Sabes que tu lesión tiene fecha de caducidad . Animo !!

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    1. Gracias tocayo, se que la lesión en efecto tiene fecha de caducidad, lo malo es que todavía no he visto la fecha por ningún lado y la verdad es que ayudaría eso de saber : que día...
      un abrazo

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  7. Hola Javi !! Ten paciencia con el periodo de recuperación que espero que sea corto, haces bien en disfrutar de otros deportes, yo después de Mapoma me veo dándole a los pedales durante un tiempo. Espero saludarte en el km 29, ah y sácame guapo. Un abrazo compi.

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    1. tengo un tráiler en la puerta de casa lleno de paciencia, osea que tranquilo ;-)
      espero verte por allí compañero
      un fuerte abrazo

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  8. Es fundamental cuando aparecen estas lesiones, realizar entrenamiento cruzado. Me pasó algo similar hace 2 años y me compré bici y me metía unas palizas.. pero no disfrutaba ni la mitad que corriendo. Mucho ánimo y un abrazo

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    1. Bueno yo con disfrutar la mitad que corriendo me conformo...
      cuestión de rodearse de buena gente con la que compartir entreno y las cervecitas de después y eso afortunadamente no falta que es lo verdaderamente importante.
      un abrazo Nacho

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  9. Javi, si al final va a resultar que tenemos lo mismo...jajaja No es que me alegre pero mal de muchos ya sabes... La fisio lo ha visto claro cintilla iliotibial y el otro fisio tratandome el isquio y a mi cada vez doliendo me mas, tengo inflamado hasta la cadera, la cintilla apenas la encontraba de la inflamacion pero en fin, ya me desahogue una vez, eso si no me vuelve a tocar otro fisio en la vida...

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    1. Envidiosaaaaaa, que ves una lesión y la quieres para ti jejeje
      mucho estiramiento compañera, y paciencia, a mi me descargan desde la cadera hasta la rodilla en cada sesión.
      estoy tomando tendoactive, ( 7 días) es colágeno con vitamina C, me lo recomendó el fisio y por lo visto viene bien para tendones, cartílagos, etc...
      espero que la recuperación sea rápida, aunque con esta lesión nunca se sabe es muy latosa..

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  10. Mucho ánimo, si ya es al sehunda vez ya sabes cómo es esto. Lo mejor que puedes hacer es estar ahí echando fotos. Yo tampoco corro y también estaré por ahí con la bici y la cámara.
    Un abrazo.

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    1. Muchas gracias compañero, eso es lo malo que ya pase hace unos años por eso, la otra vez fueron 6 meses.... ahora levo dos aunque creo que no se dilatará tanto tiempo....
      ya imagino que todavía no correras 42 aunque la recuperación va bien, espero verte por allí.
      un abrazo socio

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  11. Javi, dale a los patines o a la bici y manten la forma que la cintilla dejará de dar por c**o y volverás a correr en condiciones.

    El domingo si puedo reaccionar y no te has cansado de esperar te saludaré en el 29!!!!.

    Animo campeón

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    1. Alli nos veremos Halfon, como el año pasado, tranquilo que esperaré a que lleguen todos o casi todos ;-)
      un abrazo

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  12. Cuídate compañero.
    Yo estaré este año corriendo la MM, una pena que no pasemos por delante de tu cámara porque corriendo no, pero posando soy bueno jajaja. Cuidate mucho
    Saludos

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    1. Gracias Novatillo, pues una pena no verte.... espero verte en la salida o en el edificio de correos donde quedamos todos los años, mucha suerte...
      P.D. una pena que la cámara se pierda tus poses...
      :-p

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  13. Javi, si te pasas por correos antes, luego nos vamos juntos.

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    1. Ok Tomás, estaré en correos, saludando y haciendo fotos, me parece perfecto, te invito a desayunar y luego rumbo a la casa de campo. allí nos vemos

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  14. Javi, recupérate pronto que Mapoma no es lo mismo sin tí.

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    1. Gracias Gonzalo, pues corri 4 mapomas seguidos y ahora llevo dos años en blanco el año que viene me desquito...
      un abrazo compañero

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  15. Maldita lesión... la última vez que la tuve hacía una tabla de ejercicios y estiramientos ¡tres veces al día!, más hielo tres veces al día, y corría un día y descansaba dos, paraba inmediatamente en cuanto notaba la molestia. Ni siquiera podía hacer elíptica porque también provoca el roce que lleva a la inflamación.

    Poco a poco me dejaba correr más hasta que un día se fue, pero es un martirio.

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    1. Así estoy yo Manuel, todo el día estirando en la ofi.. creo que he crecido con tanto estiramiento, madre mia!!!!
      la elíptica en efecto tampoco vale aquí.
      lo peor de todo es que cuando da el dolor corriendo es insufrible y luego en reposo no hay ni rasto del mismo...
      lesión curiosa donde las haya.
      gracias por los consejos socio
      ;-)

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  16. Recuperate pisha ese Maraton te espera , aun recuerdo ese momento del Mapoma del año pasado en el que me distes a elegir naranja o platano jejeje que grande eres cojones no lo olvidare en la vida , un fuerte abrazo amigo el año que viene estaremos en linea de salida los dos te lo prometo

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    1. Un subidón encontrarte con gente conocida mientras corres, pero mientras animas también. El año pasado estuvo genial :-)
      un abrazote Barroso

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  17. Esa es la actitud , pasar de rayarse y buscarse alternativas. Vamos!

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  18. La jodía cintilla, 6 meses tardé en recuperarme (estuve sin correr casi dos meses), después de calzarme plantillas y hacer estiramientos específicos para la zona que nunca he dejado. Ánimo y mucha paciencia.

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    1. Seis meses me tiré yo hace unos años que también la sufrí...
      lo curioso es que desapareció totalmente y hasta ahora, no entiendo el motivo, pues no he cambiado hábitos en cuanto a correr...
      en fin como bien dices... mucha paciencia

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  19. Que no decaiga ese ánimo Javi. La bici te vendrá fenomenal. Te aportará grandes beneficios. Estaré pendiente en el 29 para qué me hagas una foto chula.
    Un abrazo

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    1. Gracias Angel, allí nos veremos, seguro!!!
      cuenta con una, dos o las fotos que pueda.
      mucha suerte compi
      un fuerte abrazo

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  20. Si ves llegar por el 29 a un tipo grande con pinta de todo menos de corredor, hundiendo sus enormes pies en el asfalto "literal" hazle una fotillo. Seré yo.
    Venga va.

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    1. Estaré pendiente José, aunque será mas fácil que me veas tu a mi, estaré justo en el km 29, con una gran pancarta...
      vamos compi!!!!!
      toda la suerte del mundo

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  21. Como te vean los de la organización con esos patines te dan el domingo un chaleco, un bote de reflex y uno de vaselina y te tiran a la casa de campo, paciencia Javi.

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    1. jajaja, pues mira no es mala idea, había pensado también lo de colaborar como voluntario, ya que no puedo correrlo por lo menos vivir la fiesta de la manera que sea, y si encima se puede ayudar pues mejor que mejor, aunque con el tema fotos creo que también lo hago, además siempre gusta eso de la foto de recuero.

      gracias Miguelillo, y por cierto, enhorabuena por la última carrera, aunque se resista el podio... tranquilo que llegará.
      un fuerte abrazo

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  22. Ánimo, efectivamente no te comas el coco que es peor, dedica un tiempecito a bici para recuperar y después vuelves tranquilamente.
    Un saludo

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    1. Gracias Juanlu, a veces es imposible no hacerlo tio, y más con el plantel de carreras que hay a la vista,pero bueno toca ser paciente.
      un abrazo socio

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  23. Para la cintilla mucho estiramiento y fortalecimiento del cuadriceps... ojo sin peso, son ejercicios especificos para ello.. y evitar las subidas o cuestas.
    Espero que mejores y paciencia.

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    1. gracias por los consejos Abuelo y por los ánimos ;-)

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  24. Animo Javier, no desesperes! aunque correr a 4'30" estando lesionado manda huevos!!!! lo importante es que tienes alternativas, y ya las vas usando. Seguro que pronto estás dando guerra de nuevo en el running.
    saludos!

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    1. gracias fran, eso espero macho, por que ya llevo dos meses
      un abrazo socio

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  25. Mucha paciencia, Javi. Esta es la única lesión gorda que de momento he tenido y es matadora, porque parece que estás bien, sales a correr y a los pocos km aparece el dolor ese lateral. ¡PUF!
    Desquitate con otras actividades, yo me puse a nadar (pero sólo puedes hacer croll, la braza no es aconsejable).
    Ánimo!!

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    1. como te comprendo Gemma, es desesperante....
      lo de la natación es cierto a braza no conviene...
      gracias :-)

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  26. Cachins en la mar Javi.

    Tiempo de nuevo desconectado y al entrar me encuentro esto. El día que te respeten las lesiones una temporada entera, vas a reventar el crono en todas las distancias desde los 100m hasta los 100km.

    Ahora paciencia y recuerda que si ya superaste una vez la puñetera cintilla, por supuesto vas a superarla nuevamente y ponerte al 100% de nuevo para enfrentarte a tu retos.

    Un abrazo compi

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    1. ya lo tengo asumido Vicen, me paso mas tiempo lesionado que corriendo, esto es así y no hay que darle mas vueltas... aprovecharé los momentos bueno y tendré paciencia en los malos.
      un fuerte abrazo socio

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  27. ¡Ánimo!, ¡que no puedan contigo!. No sé si te servirá de algo, pero a la mi la cintilla se me fue al cambiar de zapatillas

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