100Km Madrid-Segovia Semana 7 / 8

Se acabó lo que se daba….

Kilómetros: Todos los que mis piernas han aguantado.

Esfuerzo: El máximo.

Ilusión: Desbordada.

Satisfacción: Plena.

Nervios: No caben más dentro de mi cuerpo.

Por lo tanto… objetivo cumplido, porque a fin de cuentas de eso se trataba… de entrenar y de disfrutar haciéndolo y si por añadidura se puede dar el máximo pues se da, que luego la satisfacción es enorme.

Cuando comenzaron los entrenos, hace ahora un par de meses, lo hice con mucha ilusión, pero también con muchas dudas, recuerdo que por aquel entonces me daba por satisfecho, si el día de la carrera fuese capaz de completar 50 ó 60 kilómetros. Ahora que han terminado los entrenos, esa distancia no me vale, a día de hoy todo lo que no sea terminar la carrera, no entra dentro de mis planes. Soy consciente que un par de meses más de preparación hubiera sido lo idóneo, pero de nada sirven los lamentos, con los entrenamientos realizados quiero y debo terminar.

Esta ha sido una preparación un tanto extraña, o cuanto menos distinta a las que venía realizando para cualquier maratón….

- No he estado supeditado a un riguroso plan de entrenamientos, y eso me gusta.

- Correr de noche me ha seducido, las primeras salidas resultaron “raras”, luego te acostumbras al silencio, a la soledad y al final han terminado por engancharme. (Yendo en grupo, además del entrenamiento, el cachondeo está siempre asegurado)

- Le he cogido el tranquillo a esto de caminar, si hace unos meses me dicen que voy a meter caminatas en mi plan de entrenamientos no lo hubiera creído, pero sí, esto de caminar…. engancha.

- Los ritmos…. Ha costado acostumbrarse, en el 95 por ciento de las veces: lentos muy muy lentos, a pesar de no ser velocistas, los maratonianos tenemos nuestro ritmito oiga, ese 5 raspao que nos liamos nos liamos y nos hacemos 42 km que no está nada mal. Pero claro para estas carreras hay que entrenar estos ritmos parsimoniosos, a no ser que vayas a ganar la carrera, (que no es mi caso), hay que correr despacio y acostumbrarte a ello.

Resumiendo: He aprendido y disfrutado mucho de esta preparación, (es cierto que cuando las piernas van, todo es más fácil), de los lugares visitados, de la buena compañía con la que he compartido entrenamientos. Dar las gracias a todos los que me han animado, apoyado y aconsejado en esta aventura que espero completar el próximo sábado.

La semana ha quedado así:

Lunes: Descanso.

Martes: Salida nocturna combinando trote con caminar a un ritmo de 8:50, para completar 14 Km.

Miércoles: Nueva salida nocturna, a un ritmo de 9:30, para completar 12 Km.

 

 

 

Jueves: Descanso, masaje de descarga.

 

Viernes: El plan para hoy, era una nueva jornada de descanso, aunque las piernas pedían correr, primer kilómetro caminando a modo de calentamiento después 10 km a ritmo de 5:25, con la sensación de ir volando, (pa lo que hemos quedao… 5:30 y volando….) y otro kilómetro más de enfriamiento, total: 12 Km.

 

Sabado: Salida con los colegas, en plan muy tranquilo, ultimando detalles de la carrera…., (la logística para este tipo de pruebas es casi tan agotadora como los propios entrenamientos), sale un ritmo medio de 7:10 el mil, completamos 14 Km.

Domingo: Descanso.

Y para esta semana en la que nos encontramos tan sólo un par de salidas de 10 kilómetros cada una, que hay que llegar con las piernas descansadas.

 

Semana 1/8 = 74 Km.

Semana 2/8 = 102 Km.

Semana 3/8 = 98 Km.

Semana 4/8 = 84 Km.

Semana 5/8 = 106 Km.

Semana 6/8 = 65 Km.

Semana 7/8 = 52 Km.

Semana 8/8 = 20 Km

TOTAL ACUMULADO: 601 Km.

 MUCHA SUERTE A TODOS, NOS VEMOS EN SEGOVIA !!