Maratón Sevilla, Semana 12-13

No hay nada como la última semana, la semana previa a un maratón es… única, no hay nada que se le parezca, todo es maratón, mi último pensamiento antes de dormir es Maratón, el primero justo después de despertar: Maratón, y estoy convencido que mientras duermo, algo relacionado con esto “del correr”, tiene que haber pululando por mi mente. Conversaciones: Maratón, Lectura: Maratón, esto llega a ser obsesivo….

Nervios…? Echo la vista atrás y creo que ni en mi estreno como maratoniano pasé tantos nervios, o tal vez si y no los recuerdo, desde luego esto es un sin vivir, ya no me quedan uñas que morder… En esta ocasión acudo a la cita, con los niveles de entusiasmo e ilusión totalmente desbordados y convencido de poder lograr el objetivo, (hay que creérselo, si no confiamos en nosotros mismos y en nuestras posibilidades, mal vamos…). Con ganas sí, pero también con humildad y respeto, sobre todo mucho respeto a la distancia, esto es maratón señores y en maratón un pequeño imprevisto se convierte en gigantesco en cuestión de segundos…

No diré que voy a buscar un sub 3:30, mentiría si lo hiciera, he entrenado duro estos tres meses, con la idea de bajar de 3:20, mi mejor marca actual son 3:24, daría por bueno bajar de ese tiempo, aunque el objetivo que me dejaría totalmente satisfecho sería conseguir ese mencionado sub-3:20.

Sé, que ponerse metas excesivamente altas, no es lo más inteligente y que añadir más presión con tiempos y marcas a batir, en una carrera como el maratón, no es lo idóneo. Es evidente que correr sin presión es lo aconsejable, pero también es cierto que esa presión ayuda a dar lo mejor de cada uno, a salir a entrenar cuando no hay ganas, a dar ese “un poquito más” cuando las piernas hace rato que dijeron: hasta aquí hemos llegado, en definitiva a continuar creciendo como deportistas.

No hay duda que, de no conseguir el objetivo final, el batacazo (anímico) es mayor, pero tampoco hay duda que para conseguir un objetivo hay que arriesgar, si sale rana y el maratón me vence pues le daré la mano deportivamente y volveré a intentarlo en otra ocasión, a fin de cuentas esto es deporte, y la satisfacción por haberlo intentando ya la llevo por delante, el esfuerzo en cada entrenamiento ha sido siempre (casi siempre) el máximo, y eso, independientemente de cómo salga la carrera, no me lo puedo reprochar. ( me acabo de quitar de un plumazo cuarto y mitad  de presión, si el que no se consuela es porque no quiere…).  Desconozco si conseguiré el objetivo pero intentarlo lo voy a intentar con todas mis fuerzas, pondré todo mi empeño, y que sea lo que Dios y Filípides quieran.

El dorsal asignado para la ocasión, el 3.501, bonito numero…Me han “metido” por error, en el cajón de más de cuatro horas, aunque según me indican, en la feria del corredor se pueden cambiar dichos cajones, siempre y cuando se acrediten las marcas mínimas solicitadas.

Mucha suerte para todos en Sevilla, espero y deseo que se cumplan vuestros sueños, consigáis los objetivos marcados y sobre todo que disfrutéis tanto como os merecéis (que es mucho).

Será un placer saludar a todos los blogueros y amigos que acudan a la cita, propongo quedar en la feria del corredor el Sábado, sobre las 12:00 horas. Si alguien prefiere otro horario y lugar lo vamos hablando.

Más de lo mismo para el Domingo antes de la salida, aunque desconozco la zona, si alguien propone punto de encuentro por allí estaremos para saludarnos y desearnos suerte.

 

La semana ha quedado así:

 

Lunes: Descanso.

 

Martes: Rodaje suave, durante 50 minutos completo 9Km.

 

Miércoles: 2km  + 4km a 4:30 + 4km a 4:40 (nauseas) + 3km a 4:30 (vómitos) + 3km a 4:40 + 500 vc. Recuperación entre series 200 metros caminando.

Nuevo entreno al medio día, nada como correr con la agradable y calurosa compañía de “lorenzo”, aunque hoy con bastante aire, si al trote cochinero resulta molesto, haciendo series ya es para morirse. Algo de la comida que ingerí, debió sentar mal, tal vez me pasé de vueltas, o quizás ambas cosas, sea como fuere el entreno salió adelante, con lo que muy satisfecho, total: 17 Km.

 

Jueves: Descanso.

 

Viernes: 2,5k + 3k (4:35) + 3k (4:25) + 3k (4:18) + 2,5 vc. Recp. 0,5k.

Decido hacer el entreno por la noche y regalarle a las piernas unas horas extras de recuperación, sale un entreno bueno, mejor de lo esperado, pues durante el día noto las piernas pesadas. La sorpresa llega cuando al apuntar los kilómetros y sensaciones en la hoja correspondiente, compruebo que, en el plan rezan 2x3000, en vez de los tres realizados, no tiene mayor importancia, aunque hubiera sido menor distancia y unos ritmos mayores, completo 15 Km.

 

Sábado: Descanso.

 

Domingo: Ultima tirada larga del plan, tengo dudas en cuanto al tiempo y/o distancia, utilizo el comodín de la llamada: Aupa-Nacho me saca de dudas:

- Máximo 16-17 km…. Como siempre de menos a más…. Nada de kilometradas a estas alturas….

Dicho y hecho, salida con los colegas, el grupo que intentaremos el TP-60 en Junio, al completo, hay momentos (cuestas) en los que siento las piernas pesadas, o por lo menos no tan ligeras como debiera, aunque llaneando me encuentro muy muy cómodo, y con esa sensación es con la que me quedo, ya tendré tiempo después de Sevilla para entrenar y dedicarme a las cuestas, completo 16 Km.

Para esta semana en la que estamos, tengo previsto masaje de descarga, y únicamente un par de salidas, una el martes y otra el jueves, en torno a 10 kilómetros en cada una, calentamiento, cambios de ritmos, algunos progresivos, lo iré viendo sobre la marcha. Es lo que suelo hacer la última semana del maratón y de momento siempre ha ido bien, cuando algo funciona…

 

Total Semana 1/13 = 73 Km.

Total Semana 2/13 = 61 Km.

Total Semana 3/13 = 68 Km.

Total Semana 4/13 = 70 Km.

Total Semana 5/13 = 67 Km.

Total Semana 6/13 = 70 Km.

Total Semana 7/13 = 68 Km.

Total Semana 8/13 = 81 Km.

Total Semana 9/13 = 55 Km.

Total Semana 10/13 = 40 Km.

Total Semana 11/13 = 58 Km.

Total Semana 12/13 = 57 Km.

Total Semana 13/13 = 20 Km.

 

TOTAL ACUMULADO: 788 Km.

 

A partir del Domingo echaré de menos este pequeño-gran desorden...

M A R A T O N.....