Una semana más…. Y comenzamos

Mi particular periodo vacacional, llega a su fin, a decir verdad, necesitaba desconectar de entrenamientos, carreras, y todo lo que tuviera que ver con el running. Considero necesario que de vez en cuando, le regalemos al cuerpo una temporada de asueto y disfrutemos del merecido descanso. En cuanto a la blogosfera, también un poco desconectado….Prometo ponerme al día…

Primera parada: Maratón de Sevilla en Febrero. Ya tengo el plan que seguiré lo mas a rajatabla posible (gracias Nachete por los consejos y por ayudarme a definirlo), también cuento con las dosis necesarias de ganas e ilusión, aunque reconozco que esta vez me ha costado más de la cuenta aunar esas ganas.

….En esta ocasión no hay tapados que valgan, podría decir que voy a intentar bajar de 3:30, pero hay que ser sinceros y siendo sinceros, la finalidad no es otra, que intentar  bajar la marca actual. Esta se encuentra en 3:25, aunque ya puestos….. Reconozco que sueño con acercarme a los 3:15. Sí, lo sé, quitar 10 minutos es complicado, cada vez las marcas son más bajas y al igual que todos los mortales, voy cumpliendo años, con lo que eso conlleva. Aunque también era complicado bajar de 3:30, y de 4:00, y terminar un maratón…. Echo la vista atrás y en algo más de tres años, he bajado más de una hora desde mi primer maratón….Y digo yo…. ¿Por qué no puedo bajar otros diez minutos?.

….En esta ocasión no me sirve con terminar otro maratón, quiero arriesgar y salir a por todas desde el principio. Al igual que hace unos meses el cuerpo me pedía hacer tiradas largas de 5 ó 6 horas a 6:30 el mil, ahora me pide correr, y correr rápido, y no me importará estrellarme, y si tengo que abandonar será porque he arriesgado dándolo todo. Quiero y necesito intentarlo, como digo, terminar otro maratón y colgar otra “medallita” junto a las otras no me produce satisfacción alguna, necesito intentarlo, si el resultado es el esperado pues perfecto, y si no lo fuera, me daré por satisfecho siempre y cuando el esfuerzo haya sido el máximo.

El plan da comienzo el próximo lunes día 19, constará de 14 semanas, no me gustan los planes largos, mis piernas y sobre todo mi “coco”, no los asimilan tan bien como debiera, 18 ó 20 semanas sencillamente me “aburre”. El mayor hándicap lo encuentro en el frio, soy de calor, rindo más y mejor cuando nuestro amigo “Lorenzo” aprieta, no obstante combatiremos el frio lo mejor que podamos, esta será la mayor incógnita, veremos que sucede….

En esta preparación, he incluido un día más de calidad, en cuanto a descanso seguiré con los dos días que acostumbro, aunque en alguna semana sólo tendré una jornada de asueto. Otras dos salidas con un rodaje “depurativo” a ritmo algo más lento del que lleve en maratón, sin que se lleguen a convertir en kilómetros basura, y la indispensable tirada larga. A diferencia de otros planes en esta ocasión todas estas tiradas la realizaré de manera progresiva, comenzando 30 ó 40 segundos por encima de lo que será el ritmo de maratón y aumentar paulatinamente hasta terminar en torno a 15 segundos por debajo de dicho ritmo. No saldrán semanas cargadas de kilómetros, por primera vez, quiero anteponer la calidad a la cantidad, por lo menos esa es la intención, ya veremos con el paso de las semanas como asimilo todos estos entrenamientos….

Y hablando de entrenamientos…. Durante todo este tiempo, pues más bien poco, una tapia (16 km) en la casa de campo un día….

Con el Gran Daniel....



 

Una quedada con los chichos de FFDR (forofos del Running), otra mañana, que por cierto fue todo un éxito de participación, ya que nos juntamos cerca de 50!!! Lo mejor sin duda, compartir kilómetros con tan buena gente, y el post-entreno que nos marcamos, a base de buena bebida y comida...

Alguno pregunto que carrera era esta...

Reponiendo fuerzas y diseñando el plan para Sevilla...



El gran Vicente...Se te echará de menos amigo.... pendiente esa carrera juntos.

Una salida en solitario perdiéndome en el bosque conmigo mismo y mis circunstancias…

 

Alguna que otra caminata recordando viejos tiempos y entrenos de los 100km y poco más.

 

Felices y prósperos kilómetros.