A FALTA DE PAN....

Si a falta de pan, buenas son tortas… A falta de running, buenos son otros hobbies con los que disfrutar y sentirse realizado, única condición: pasión e ilusión en la misma media….Es decir, toda la posible.

Poco tiene que ver el running con el dibujo, en mi caso tienen en común que son dos de las aficiones con las que más disfruto. Aprovechando el parón, como consecuencia de la lesión que detallé en la entrada anterior, he desempolvado los bártulos de dibujo, esos que por falta de tiempo tenía totalmente abandonados…

Desde hacía un tiempo me rondaba por la cabeza la idea de dibujar una fotografía que cierto día llegó a mi correo electrónico, son de esas fotos o dibujos que cuando los ves por primera vez te cautivan y acto seguido piensas sin dudarlo: lo tengo que dibujar!!!!

El resultado… Un poco más abajo, me reitero una vez más, esto no tiene nada que ver con un blog de running, salvo que lo he dibujado mientras ha durado la lesión, y las lesiones también son parte del running.. ¿no?, la cuestión es que quería compartirlo con todos.

En cuanto a running se refiere, poco que contar, he permanecido alejado de caminos y carreteras durante 45 días, radiografías, ecografías, una decena de sesiones de fisioterapia, mucho dolor, mucha comedura de cabeza, alguna que otra tentación de mandar todo a freír chuchangas, y finalmente la luz al final del túnel.

El juicio clínico ha sido:

- Tendinopatía infrarotuliana.

- Leve síndrome hiperpresión rotuliana.

- Moderada afectación pata de ganso.

- Severa sobrecarga psoas iliatico + aproximadores (adductores).

El motivo de la parrafada anterior, pues un poco de todo… haberme pasado con los entrenamientos, sobre todo las tiradas largas (no se puede hacer un maratón todos los domingos), descuidar el descanso, (o cuanto menos no descansar lo suficiente), una mala planificación de entrenamientos, cambiar los caminos por la montaña sin un acondicionamiento previo, (es un terreno distinto al que estaba acostumbrado y los grupos musculares obviamente también son diferentes). Creo que disminuir el ritmo de rodaje, (el año pasado el ritmo medio fue en torno a 5:15, y en lo que llevo de este iba por 6:30) también ha estado estrechamente ligado con las nuevas dolencias, a fin de cuentas la forma de correr ha sido distinta a la habitual, digamos que no ha sido la “natural”.

He estado relativamente cerca del sobre-entrenamiento, antes de la lesión me encontraba fuerte, sin molestia alguna, asimilando perfectamente todos los entrenamientos, terminando siempre con ganas de más kilómetros, de más horas de ejercicio, de más cuestas, de mas altitud, con recuperaciones entre sesiones cada vez más cortas, por lo menos eso creía yo….

Lo curioso del tema es que el cuerpo no dio ningún aviso previo, ninguna señal que hubiese podido interpretar para bajar el pistón a tiempo. Con el parón llegaron los primeros síntomas de cansancio, que posteriormente se convirtieron en un sorprendente y desesperante agotamiento físico, de repente me encontraba falto de fuerzas, cualquier acción cotidiana como subir escaleras suponía un esfuerzo titánico. El ritmo cardíaco, encontrándome en reposo, bastante más alto de lo habitual, durmiendo horas y horas y despertando con la sensación de no haberlo hecho. En definitiva, una mala experiencia, que no le deseo a nadie y que tendré muy en cuenta en el futuro, para no volver a caer en los mismos errores.

A día de hoy me encuentro sin molestias ni dolores, la primera fase de recuperación, está completada, ahora toca esperar y ver como evoluciono de las lesiones haciendo ejercicio, que a fin de cuentas es lo verdaderamente importante. De momento el domingo acudí a la quedada organizada por Forofos del running, en el Cerro los Angeles, el plan previsto: 16 kilómetros, que obviamente no iba a completar. Tenía el visto bueno por tarde del médico, con lo que decidí acudir para completar únicamente 4 kilómetros o alrededor de 20 minutos, además tendría la posibilidad de volver saludar a viejos amigos, con lo que la ocasión se presentaba perfecta.

La crónica….. Pues hasta el kilómetro uno, con las rodillas rígidas, desengrasadas, una vez se calentaron músculos y articulaciones, y gracias a la buena compañía, los tres siguientes pasaron en un suspiro y sin molestia alguna. A decir verdad, me encontré mejor de lo esperado, el punto negativo fue tener que parar y ver como el resto de compañeros continuaba con la marcha, pero así rezaba el guión que el fisioterapeuta escribió y el cual prometí llevar a rajatabla. Caminé durante otro kilómetro y a continuación los correspondiente estiramientos.

Un placer como siempre volver a saludar y compartir charla y entreno con Nacho Vicente Juanlu Josiko y tanto otros, SRG gracias por la compañía, por los ánimos y por las fotos.

La semana ha quedado así:

Lunes: Desanco por prescripción médica, además de por la agujetas.

Martes: 6 kilómetros con un ritmo medio de 5:30, con dificultades, pero sin molestias.

Miércoles: Descanso.

Jueves: 6 Kilómetros, ritmo medio 5:40, mucho calor, agujetas y sin molestias.

Viernes: Descanso.

Sábado: Descanso.

Domingo: hemos llegado a la nada despreciable cifra de 8 kilómetros. ¡Bien!!!

Las piernas siguen sin responder como antaño, las encuentro rígidas, y flojas a la vez, no tengo el correr fácil de este tiempo atrás, aunque después de casi dos meses de parón absoluto lo considero normal.

En cuanto al ultra de Septiembre, (100Km Madrid-Segovia), pues ya veremos, no lo tengo descartado, pero soy realista y consciente que dos meses para preparar una carrera de esta índole, más aún partiendo de cero, se antoja tarea complicada. Hoy por hoy la intención de cara a esta prueba, será tomar la salida y llegar hasta donde mis piernas me lleven, la distancia cubierta, sea cual fuere, la daré por buena. El año próximo volveré con energías renovadas y con algo más de experiencia.

Para terminar, dar las gracias a todos por el apoyo y muestras de afecto recibidas durante todo este tiempo, que han sido muchas, bastante más de lo imaginado, puedo asegurar que en momentos así, ayuda y mucho.