Maratón de Madrid 2012, reflexiones…

Quedan menos de tres semanas para el maratón de mi ciudad, lo he corrido en las tres últimas ediciones, unas con más éxito, otras con más sufrimiento del necesario, pero en todas ellas disfrutando enormemente de esta gran fiesta en la que los corredores nos damos cita. Este año no me he planteado la participación en Mapoma, de hecho no he realizado entrenamientos que pudieran considerarse dignos para la distancia de Filipides.

Tal y como detallé en entradas anteriores, mi único objetivo, para este año son los 100km Madrid-Segovia, intentar estar centrado en una preparación acorde a una carrera de esta índole y no distraerme con tentadoras carreras. Durante estos últimos meses he tenido montaña, muchas cuestas, tiradas largas, gimnasio, algo de bicicleta, un único y perdido día de calidad con unas series de mil metros y poco más. También he tenido carreras, aunque no las he tomado como tales, todas ellas las he considerado y realizado como meros entrenos, haciéndolas coincidir con el día de la tirada larga, pero con un dorsal en el pecho y disfrutando del ambiente que las mismas nos ofrecen.

Los datos de este mes y medio de preparacion han sido los siguientes:

Running: 340 Km.

Desnivel acumulado: 5850 metros.

Bicicleta estática: 265 Km.

Gimnasio: 15 sesiones, 25 horas.

La primera etapa por lo tanto la doy por concluida, se trataba de realizar mucho trabajo de fuerza y potenciación, preparar las piernas para el trabajo que a partir de ahora les viene encima. Desde que empecé he ido aumentando paulatinamente el tiempo de ejercicio, sobre todo en las tiradas largas, pero sin prestar demasiada atención a los kilómetros completados en casa salida.

Hasta aquí todo según lo previsto, pero este pasado domingo todo ha dado un giro de 180 grados. Teníamos prevista Jesús y yo la tirada larga de cada fin de semana, en un principio la idea sería dar un salto en cuanto al tiempo se refiere y acercarnos a las 4 horas de ejercicio. La idea: continuar con los ritmos de salidas pasadas en torno a 6:00 minutos el mil, obligándome a caminar durante 2 ó 3 minutos cada 6 ó 7 kilómetros recorridos y manteniendo el ritmo cardíaco en torno a las 120 pulsaciones por minuto. Finalmente han “caído” 40,10 km en 4:26 horas, con unas inmejorables sensaciones, indudablemente muy contento además de por haberlo conseguido, por lo relativamente fácil que me ha resultado.

Track del recorrido

JAVIER Y JESUS, AL FINAL NIÑO CAYERON LOS 40!!!

Las buenas noticias continúan el día siguiente al comprobar que no tengo la más mínima molestia, no hay una parte de mi cuerpo que se queje por el esfuerzo realizado, supongo que llevar estos ritmos tan lentos, y el trabajo realizado durante estos meses, han ayudado para que no quedaran secuelas de la tirada en cuestión. Aunque a decir verdad y siendo sincero no salgo de mi asombro. Para terminar con la buena racha un amigo me comenta que tal vez, nos pueda dar un par de dorsales para el maratón de Madrid.

Pues no se hable más…. Correremos el maratón de Madrid, mal se tiene que dar para no hacer dos kilómetros más de los que hice el domingo. El sábado por la mañana ni se me pasaba por la cabeza correr un maratón y dos días después estoy como loco por que llegue el 22 de Abril. Sé que no tiene mucho sentido, pero es lo que hay, también sé que no voy a hacer un buen tiempo, pero eso me es indiferente, disfrutar voy a disfrutar como si fuera la primera vez.

Definitivamente no hay color entre hacer otra tirada de 40 km por vacios y desérticos caminos a correr por las calles de mi ciudad repletas de público y corredores. Mataré dos pájaros de un tiro, continuo con la preparación para los cien y a la vez podré disfrutar una vez más de un maratón único.

Dicho queda…. Me uno a la fiesta!!!!

En otro orden de cosas comentar que, dos semanas después del maratón de Madrid, el seis de Mayo, un grupo de blogueros, representando al BRT, correremos la segunda edición de relevos en la media maratón en Móstoles. Indudablemente la velocidad no será la deseada pero me apetece mucho compartir esta jornada de running que viendo la edición pasada… promete, así pues…. allí estaremos.