tag:blogger.com,1999:blog-85053403972649894172024-03-14T05:41:37.841+01:00No pares unykoJavier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.comBlogger136125tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-70373119313321993222015-11-18T16:20:00.000+01:002015-11-18T20:28:48.267+01:00SUB-40 !!!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si
tuviera que resumir toda la carrera en una sola palabra, ésta sin ninguna duda
sería: Satisfacción y es que no puedo sentirme más satisfecho, ya no sólo por
la marca, que también, sobre todo por las sensaciones, he disfrutado corriendo
como nunca o por lo menos como no recuerdo, de acuerdo que una mmp siempre
ayuda, el pastel con la guinda queda mejor, es evidente, pero de no haberla
conseguido el disfrute hubiera sido también muy alto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Me
siento tremendamente recompensado, por fin he podido recoger los frutos que
hace meses sembré en forma de esfuerzo. El reto, por lo menos para mí, era
importante, para romper la barrera de los 40 minutos debía rebajar tres minutos
mi marca en el diez mil, tenía fe en mis posibilidades pero también muchas
dudas. Son ya muchos años corriendo y hasta hoy me había resultado imposible
acercarme a estas cifras, pero también es cierto que nunca había entrenado de
manera específica para esta distancia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No
nos engañemos correr rápido cuesta y a medida que vamos cumpliendo años el
esfuerzo, para obtener los mismos resultados, a de ser mayor. Por no hablar de
los tiempos de recuperación y del aumento considerable del riesgo a lesionarse.
Por eso le doy más valor todavía a esta marca, no es lo mismo hacerla con 30
tacos que con 45.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/11/sub-40.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com44tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-1382815815781502252015-10-20T16:22:00.000+02:002015-10-20T17:59:12.078+02:00Resumen tercer trimestre, un poco de todo….<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
resumen de estos meses, desde la mmp de la carrera Norte & Sur, podría ser
(que es), el siguiente:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Todo
el mes de Julio parado, como consecuencia de una neumonía… Frenazo en seco a la
progresión que llevaba. Los imprevistos vienen cuando tienen que venir y
siempre ocurren por algo, aún así, me <s>jodió</s>, fastidió bastante tener que
parar. Estaba notando una mejoría considerable, los tiempos así lo decían…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Durante
el mes de Agosto, ya totalmente recuperado y sin secuelas de la neumonía, Correr
lo que se dice correr, pues más bien poco. Entre las vacaciones, la pérdida de
forma, el calor sofocante, la falta de contacto con el entrenador y las pistas
y algún que otro inconveniente que no viene al caso, como que las ganas por
correr se esfumaron…<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">En
el mes de septiembre de nuevo con las pilas cargadas y la moral por las nubes,
pero claro con estos dos ingredientes no se corre, o por lo menos no se corre tan
rápido como cuando estás a tope de entrenamientos… Toca comenzar de nuevo, como
todos los comienzos, complicados, más aún cuando todavía tienes en mente los
ritmos a los que corría hace tan solo dos meses… Me desespero, aunque no tanto
como el Mister, que no se explica cómo he podido perder la chispa en tan poco
tiempo, no queda otra: machaque, machaque y más machaque. Poco a poco los
ritmos vuelven a aumentar y los tiempos a disminuir…</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Primer
test serio desde que comenzaran los entrenamientos hace poco más de un mes y
que a buen seguro me dirá en que punto de forma me encuentro. Hasta ahora y por
recomendación del entrenador tan sólo carreras cortas, cinco o seis kilómetros
a una media de cuatro minutos el kilómetro. Su idea en un principio era que no
corriese un diez mil hasta más adelante pero mis ganas y mi insistencia
terminaron por convencerle. Una vez reestructurado el plan de entrenos,
decidimos correr esta carrera. Ambos sabemos que todavía es pronto para atacar
con un mínimo de garantías el objetivo por el que entrenamos, el Sub-40. Aunque
también es cierto que, como decía antes, necesitaba saber en qué punto de forma
me encuentro. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Según
él, rondar los 42 ó 43 minutos, sería un buen crono y estaría dentro de lo
previsto. Yo por los entrenos que llevo realizados, me veo capaz de hacer algo
más, en este caso “algo menos” de tiempo, pero una cosa son las carreas de
cinco y otra bien distinta hacer los diez kilómetros. Por si acaso no le
comentaré mis intenciones, si sale bien perfecto y si no sale también perfecto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sea
como fuere lo que tenía claro es que iba a dar el ciento veinte por ciento en
todos y cada uno de los diez mil metros. También cuento con una posible petada,
no me preocupa, si no arriesgas no hay marca, además si quiero saber como
estoy, tengo que correr rápido, no me vale ir de “paseo”.<o:p></o:p></span><br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/06/carrera-north-vs-south-cronica-y-mmp.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com36tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-20341257749795289792015-06-02T18:14:00.000+02:002015-06-02T18:14:48.741+02:00Speed, I'm speed <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">…Que
diría Rayo Mcqueen… Pues le estoy cogiendo el gustillo a esto de correr rápido,
se sufre, de acuerdo, no nos vamos a engañar, pero la satisfacción cuando ves
los resultados compensa con creces ese “sufrimiento” en los entrenamientos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buena
semana, no en cuanto a kilómetros, pues no llego a los 50, pero si contento
pues todos ellos han sido a ritmos altos, que es de lo que se trata. El otro
día pensaba en la diferencia de estos entrenamientos con los que acostumbraba y
es que hace tan solo tres semanas desde que comenzara y parece que hace siglos
de aquellos entrenos de 90-100km semanales con una media de 5:30 / 6:00 minutos
el mil.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sigo
cumpliendo el plan a rajatabla, un par de días destinados a calidad, otros tres
de recuperación/rodaje a una media de 4:45, dos de descanso y cero kilómetros
de los que llamamos “basura”. Las piernas continúan respondiendo muy bien, me
siento fuerte, a nivel cardiovascular sigo por debajo de lo deseado, aunque también
es cierto que he notado mejoría, poca pero la hay…</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/06/speed-im-speed.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-83301040648165418812015-05-27T12:00:00.000+02:002015-05-27T12:01:27.618+02:00Primera toma de contacto con la velocidad.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Primeras
dos semanas finiquitadas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
idea en un principio era que comenzase a familiarizarme con los ritmos algo más
vivos a los que acostumbraba. De momento distancias cortas, nada de pista, nada
de series, no se puede pasar de correr por caminos a una media de 5:30 a hacerlo
en pista a 4:00 pelaos de la noche al día. Y en efecto así ha sido, el míster
ha tenido que frenar mi euforia y calmar mis ánimos, yo quería comenzar con los
400, los 800 desde ya y exprimirme en cada entrenamiento. Pero como bien dice todo
tiene un periodo de adaptación, para mejorar debemos ir poco a poco y
cumpliendo los plazos marcados, además correr más rápido aumenta el riesgo a
lesionarse, con lo que de momento seguiremos piano piano…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Estas
dos semanas han quedado así:<o:p></o:p></span><br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
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<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Normalmente por estas fechas suelo estar inmerso en
algún plan de entrenos dirigido a algún ultra por la montaña, en mi cabeza únicamente
pensamientos del tipo: montaña, cuestas, desniveles, entrenos de cinco o seis
horas, bastones, frontal, camelbak, ritmos de 8 minutos el mil…<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por alguna extraña razón, el cuerpo me pide velocidad,
(en mi caso, entiéndase por velocidad todo lo que sea correr por debajo de
4’/Km).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nunca he realizado entrenamiento específico para un
diez mil y creo que ha llegado el momento de hacerlo. Los diez miles que he
disputado, que no corrido, (cuatro o cinco), siempre fueron aprovechando el buen
estado de forma mientras preparaba algún maratón, pero como digo nunca con un
entrenamiento específico.<o:p></o:p></span></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mi marca actual en la distancia son 42:50. ¿El reto?
Bajar de 40, me vale con un 39:59. Sé que son casi tres minutos los que tengo
que bajar, pero también es cierto que nunca lo he intentado entrenando como
Dios manda…<o:p></o:p></span></span><br>
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/05/nuevo-reto-la-vista-3-en-1.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com44tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-51424126700320024752015-05-05T16:37:00.000+02:002015-05-05T16:38:20.729+02:00Maratón de Madrid 2015 (Mi crónica)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Antes de nada comentar mi
paso por la feria del corredor y que se resume en una palabra:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br></span>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Desastre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">Lamentable las colas que
hemos tenido que soportar para poder acceder al recinto donde repartían los
dorsales, en nuestro caso 45 minutos y dando gracias, pues corredores nos
comentan que han tenido que esperar cerca de 90 minutos. Pues eso…. ideal
pegarse hora y media de pie el día de antes a una maratón… lo más “gracioso” es
que cuando accedemos al recinto, éste se encuentra prácticamente vacío. Por lo
visto están muy severos con el tema aforo, y me parece bien oiga, pero que el
problema no es mío ni de los otros 29.999 corredores. Que busquen otro recinto
o que hagan lo que les de la gana o crean conveniente, pero es que joder al
final pagamos siempre los mismos…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"><br></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;">La entrega de dorsales sin
problema, claro íbamos entrando con cuenta-gotas, que problema iba a haber si
estábamos prácticamente solos…? Al ver el dorsal nos damos cuenta que los
cajones están equivocados, pero como es posible?? Si hemos puesto el mismo
tiempo? después de investigar e informarnos, damos con el motivo…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 115%;"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/05/maraton-de-madrid-2015-mi-cronica.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-3122341794302074542015-04-13T18:13:00.000+02:002015-04-13T18:13:38.600+02:00Maratón (exprés) Madrid 2015 (Semana 2-4)<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Segunda
semana de este mini-plan exprés concluida, seguimos con dos días de calidad y
otro con la tirada larga, no hay tiempo para más… La semana ha quedado así:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lunes:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">
Descanso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Martes:</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> 4 Kilómetros de calentamiento y
después a la pista de atletismo: 15x400 metros. Salen buenos ritmos….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mientras
hacemos nuestro entrenamiento, (allá por el doce cuatrocientos), coincidimos
con Mircea Marian, entre otras cosas: campeón de maratón de Rumanía. Sus
números hablan por sí solos: La criatura se marca media horita en un diez mil, un
Sub-2:30 en maratón y en una media maratón exigente como Fuencarral (la ha
ganado cinco veces), para el crono en 1:09, pues eso anonadado me hallo…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Está
acompañando a otra bestia parda, se encuentran haciendo miles, creo que llevan cuatro,
me encanta ver correr (porque esto sí es correr) a los atletas que lo hacen
rápido, ya no sólo por la velocidad, sino por su técnica, por ese correr fácil.
Mientras corremos no puedo evitar seguir cada zancada con la mirada… Al igual
que tampoco puedo evitar preguntar:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Hola, ¿A como sale
cada mil?, ¿Cuántos vais a hacer?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Hola: a 3:25, hoy
tocan seis…<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Debe
percibir mi ilusión y entusiasmo, pues sin decir nada me pregunta:<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- ¿Quieres hacer uno?</span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></i></div>
</div><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/04/maraton-expres-madrid-2015-semana-2-4.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-41731927997188949902015-04-06T16:53:00.001+02:002015-04-06T17:08:03.565+02:00Maratón (exprés) Madrid 2015 (Semana 1-4)<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Primera
semana concluida, podría haber sido mejor, claro eso siempre, pero también
podría haber sido peor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildsxedLrDNXB12QsfO8TzXzdDv45THYeR3Vu04Dm3M-dpT-u1TkQDnqMr-IZ1t7Un5o0A_Jhtc_4vyanYBq9JxRfFwuRxlrt1EhMtaC_oyhvakHAY-5PY27_6_4Em9UsQ0cQcUF72NHyP/s1600/rock_roll_madrid_maraton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEildsxedLrDNXB12QsfO8TzXzdDv45THYeR3Vu04Dm3M-dpT-u1TkQDnqMr-IZ1t7Un5o0A_Jhtc_4vyanYBq9JxRfFwuRxlrt1EhMtaC_oyhvakHAY-5PY27_6_4Em9UsQ0cQcUF72NHyP/s1600/rock_roll_madrid_maraton.jpg" height="224" width="320"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Lunes</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> empezamos fuerte…. Descanso, con un
par!!, no hay nada como empezar un plan de entrenamientos descansando….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Martes</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> unas series, o mejor dicho unos
intervalos (que diría <a href="http://sosakurunner.blogspot.com.es/2013/11/por-que-las-llamas-series-cuando.html">Gonzalo</a>), pues eso, dos kilómetros de calentamiento y
luego 3x4000, y donde mejor que en la pista de atletismo… madre madre que son
30 vueltas!!! Pues eso, nos ponemos el disfraz de hamster y a correr. Propongo
hacerlas a un ritmo medio de 5:30, para el objetivo que llevamos de cara al maratón
(sub-4 h) creo que será más que suficiente. Los parciales salen a: 5:25, 5:21 y
5:19, me doy por satisfecho con el trabajo que ha realizado, se ha esforzado
todo cuanto ha podido y además han salido algo más rápidas de lo previsto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Miércoles</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> más descanso….<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jueves</span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> de nuevo a la pista, y de nuevo
intervalos, para hoy: 4x2000. Dos kilometrillos de calentamiento y a por los
dos miles, hacerlos en torno a 5:15 estaría más que bien… aunque creo que puede
correr más rápido y bajar algo más los parciales y, en efecto lo hace…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;">5:02,
5:06, 5:08 y el último: subidón: 4:54, este dos mil por debajo de cinco, hace
que la ilusión brote en sus ojos y como cosa normal me contagia… Pues ahora me
apetece hacer un mil rapidito, sí, necesito correr rápido, he ido reteniendo
mientras marcaba el ritmo y el cuerpo demanda una buena subida de pulsaciones.
Además quiero comprobar en qué punto de forma me encuentro y nada mejor que un
mil para salir de dudas.… Pues vamos a ello… son dos vueltas y media a la pista
de atletismo, y es que… no se que tiene la dichosa pista que te embruja, te
incita a correr rápido… el mil sale a 3:46, genial!! ahora el subidón lo
tengo yo, pues todos contentos… algo de estiramiento y a dormir que mañana será
otro día…</span><br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/04/maraton-expres-madrid-2015-semana-1-4.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com36tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-14755561494287270822015-03-31T18:06:00.000+02:002015-03-31T18:47:08.092+02:00Qué hay de nuevo viejo…<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhidgX3oEFXfMkb8T0lCOfxHMw8i722ozibFRtBUXNRXqbNMjM6PIXuA4RzWvWvlun9z7PlaIPQF8CeKjOEq-fVsG3vbGpxriPugRATPpG-Pq98tweS3FtbsQ2vxxWZvlddFqrObWvR9ZBB/s1600/528835-bugs_bunny_forever.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhidgX3oEFXfMkb8T0lCOfxHMw8i722ozibFRtBUXNRXqbNMjM6PIXuA4RzWvWvlun9z7PlaIPQF8CeKjOEq-fVsG3vbGpxriPugRATPpG-Pq98tweS3FtbsQ2vxxWZvlddFqrObWvR9ZBB/s1600/528835-bugs_bunny_forever.jpg" height="300" width="400"></a></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hola
familia, mucho tiempo sin dejarme caer por aquí, mucho tiempo sin escribir que
no sin correr…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
parón no obedece a ningún motivo en concreto, simplemente un día publicas un
post sin imaginar que será el último de un largo periodo de tiempo. La cuestión
es que pasan los días uno tras otro,
después las semanas y cuando te quieres dar cuenta han transcurrido un montón de
meses desde la última vez. Quizás necesitaba desconectar durante un tiempo y
evitar que esto se convirtiera en “otra rutina”, o tal vez no había mucho que
contar…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
cuestión es que estamos de vuelta y con cuatro párrafos nos ponemos al día… En
cuanto a entrenamientos que es, o debería ser, lo importante, poco que contar,
sigo corriendo, faltaría más!!! Aunque durante
esta larga temporada lo he hecho sin seguir plan alguno, corriendo cómo, cuándo
y por donde me ha apetecido. He intentado dedicar parte de mi tiempo a
colaborar con corredores que están empezando, o con otros que llevan tiempo
haciéndolo y me han pedido ayuda/consejo. Como soy y he sido el más preguntón
de la clase y al que más han ayudado, creo que era mi turno de hacer lo propio.
Además que leches!!!, no todo va a ser correr como hacía siempre al ciento
veinte por cien de mis posibilidades, también se disfruta mucho contemplando y
sintiendo la ilusión, nervios y esfuerzo de los novatos y de paso recordar mis
comienzos…. Sin olvidarnos de la sensación que produce el ser poseído durante
unas horas por el espíritu de Clint Eastwood en el sargento de hierro….<o:p></o:p></span><br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2015/03/que-hay-de-nuevo-viejo.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com48tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-29988895977291189342014-10-22T12:21:00.000+02:002014-10-22T12:31:22.760+02:00COMO REPARAR GARMIN FORERUNNER 305<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desde hacía ya algún tiempo,
mi querido e inseparable Garmin forerunner 305, estaba dando señales de una
fatiga más que preocupante, ya no rendía como antes, ya no soportaba los
ultras, ni tan siquiera los maratones. A las tres horas de ser encendido me
lanzaba el primer S.O.S.: “Baterías bajas”, intentaba reanimarlo, le ofrecía mi
apoyo, pero ni éste, ni las palabras de ánimo surtían efecto, siempre terminaba
apagándose. Otra opción sería correr los 42 kilómetros por debajo de las tres
horas, pero entonces el que moriría en el intento seria yo.<span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAvzo7suGIBfs_lKrWfWzaVE9lMskTJBOG-0tqIg6Uo5wxSsfWjfdivEno2Mqh50hNlYPHlocgldwMU4p0CZFqfnLYfLCWbV8RfKYxTWH1B-uNTijfjF47oGmuD5-bTulauiDBJM8LXgi7/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAvzo7suGIBfs_lKrWfWzaVE9lMskTJBOG-0tqIg6Uo5wxSsfWjfdivEno2Mqh50hNlYPHlocgldwMU4p0CZFqfnLYfLCWbV8RfKYxTWH1B-uNTijfjF47oGmuD5-bTulauiDBJM8LXgi7/s1600/1.JPG" height="398" width="400"></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nunca mejoró, la caída fue
en picado, con el paso del tiempo dejó de acompañarme en las medias maratones,
últimamente sólo daba para un diez mil y haciéndolo rapidito. No tuve más
remedio que resignarme… Su fin estaba cerca… Es hora de tirar de recuerdos y
agradecerle su compañía durante todo este tiempo. Cuatro largos años,
compartiendo carreras y entrenamientos, alegrías y tristezas, cuatro años
midiendo cada metro realizado.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A pesar de todo, me niego a abandonarlo,
de acuerdo que es grande y pesado, vale que los nuevos y sofisticados gps lo
han dejado obsoleto, pero siempre ha estado a pié de cañón, nunca le importó la
lluvia, el frio o el calor y sus números tampoco son tan malos. Durante este
tiempo ha medido:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5.792 kilómetros<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">566 horas y 20 minutos y<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">75.400 metros desnivel
positivo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Creo que se merece una
oportunidad, quizás un trasplante de batería, el problema es que sería mediante
anestesia general y tal vez haya que realizar un bypass. Hay que abrir, hasta
que no abramos no sabremos con exactitud el alcance de los daños, será una operación
arriesgada pero hay que intentarlo…<o:p></o:p></span></span><br>
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span><br></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/10/como-reparar-garmin-forerunner-305.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com48tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-26700197462411380332014-10-15T15:48:00.000+02:002014-10-16T09:51:51.199+02:00ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO, (MI CRONICA)<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Viernes
tarde, rumbo a Huesca, la maleta repleta de ilusiones, ganas y entusiasmo, también
hay sitio para la fuerza y los ánimos de amigos, que por cierto han sido muchos
más de los esperados y eso siempre se agradece. <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El
cierre de dorsales está previsto para las nueve y media de la noche, llegamos
con tan sólo quince minutos de margen, aunque se podrían haber recogido por la
mañana, mejor dejarlo todo solucionado esta noche. En cinco minutos todo listo,
claro solo estamos nosotros, es lo que tienen estas carreras con 300
corredores. Una vez comprobados los datos, nos hacen entrega del dorsal, del
chip de deberemos llevar durante carrera y a su vez pasar por los lectores en
cada control, la pulserita con el código de barras que nos identifica en todo
momento, una botella de vino, otra de aceite, plano de la carrera, publicidad y
una camiseta bastante chula, de esas ajustadas que deben cortar la respiración,
y digo “deben” porque yo como no adelgace 15 kg, no creo que pueda meterme dentro
sin parecer una morcilla o morir en el intento.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/10/ultra-trail-guara-somontano-mi-cronica.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com58tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-33394565776123211812014-09-30T12:58:00.000+02:002014-09-30T12:58:25.311+02:00UTGS PASANDO POR LA CARRERA SOTO DEL REAL<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En
una semana estaré, si Dios quiere y el tiempo lo permite, corriendo por los
pirineos el que será mi cuarto ultra, me esperan 102 kilómetros y 12.200 metros
de desnivel acumulado, cifras éstas, que deberé completar en no más de las 25
horas que la organización nos concede.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Echo
la vista atrás y podría decirse que la preparación o entrenamiento llevado a cabo,
ha sido muy parecido a lo que espero de un ultra (o por lo menos a lo que he
vivido en los completados).<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchas
ganas e ilusión en la primera fase de entrenamientos, semanas pasando una tras
otra, casi sin darme cuenta, de la misma manera que pasan los primeros
kilómetros de carrera.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Momentos
de bajón como consecuencia de los dolores que me tuvieron tres semanas en dique
seco y con ganas de mandar todo a la porra, también me suenan de algo estos
momentos durante una carrera, de esas que yo llamo: “de las buenas, de las que
me ponen”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y
la mejor sensación de todas, esa que se tiene cuando sin saber muy bien cómo ni
por qué, los dolores desaparecen, automáticamente cambia el chip, lo negro se
torna gris y después blanco, comienzas a correr y llegas al final del plan de
entrenamientos/carrera. Y es justo en ese instante cuando te das cuenta que
todo el esfuerzo ha merecido la pena, al final… siempre merece la pena.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></div><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/09/utgs-pasando-por-la-carrera-soto-del.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-83173532567760466702014-09-22T16:40:00.000+02:002014-09-22T16:41:14.235+02:00UTGS, faltan dos semanas<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">A
tan solo quince días para entrar en el “matadero”, continúo con esperanzas de
poder correr, a día de hoy si me preguntan, la respuesta, sin lugar a dudas,
es: sí, seré de la partida, por lo menos lo intentaré. Correr hasta donde mis
piernas me lleven o me dejen, esto como digo, a día de hoy, mañana no sé. Desde
luego, ya no es algo que me quite el sueño. Como no hay mal que por bien no
venga, la presión en esta ocasión es inexistente, pues eso que me quito, daré
por buenos y disfrutaré de todos y cada uno de los kilómetros que pueda
completar.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La
semana en cuanto a entrenos ha quedado así:<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Lunes:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Seis kilometrillos, para soltar las
piernas de la paliza del día anterior.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Martes:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Descanso.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Miércoles:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> 16 kilómetros, alternando Trotar /
caminar. Dos horas y media y 150 metros desnivel positivo.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Jueves</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Dolor de rodilla, vuelven los
fantasmas, me lio a tortas con ellos y los echo a patadas, a pesar de ello, decido
descansar.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Viernes</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">: Pues más descanso, el dolor ha
desaparecido, dudo si salir o reservarme para el fin de semana, que promete, finalmente
descanso.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">- Sábado:</span></u></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Cero molestias, pues a la montaña de
cabeza, 16 kilómetros en poco más de tres horas, con 950 metros de desnivel
positivo, 6 graditos de temperatura, niebla que me rio yo de la de Londres y un
aire que parecía que estábamos a diez grados menos. La cuestión es que durante
y después del entreno no hay dolor, buenas sensaciones, me siento fuerte.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/09/utgs-faltan-dos-semanas.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com31tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-42081611176206757642014-09-15T16:35:00.003+02:002014-09-15T16:35:48.670+02:00UTGS (Semana… y yo que sé, faltan tres)
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya
tenemos los primeros diagnósticos, aunque algo me dice que no van a ser los únicos que voy a escuchar durante un tiempo. Según
el doctor, los síntomas parecen claros, aunque hasta que no haya pruebas más
específicas, no lo sabremos a ciencia cierta.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como
era de esperar: no hay lesión, era lógico, si apenas hay entrenos como coño va
a ver lesiones, tampoco carencias como consecuencia de desajustes alimenticios,
como de todo y bien, los análisis así lo reflejan.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La
posibilidad del estrés también me sonaba a chino mandarín, aunque nunca se sabe
no barajaba yo esa posibilidad.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La
cuestión es que, aunque como digo no está confirmado, es muy probable, que los
dolores sean como consecuencia de unos “brotes reumáticos”. Picos de dolor
agudo en las articulaciones, que aparecen de la nada y desaparecen yéndose al
mismo lugar del que vinieron pasados tres o cuatro días. Dolores muy
localizados y que migran de una articulación (rodilla) a otra (tobillo) como
por arte de magia.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dolores
que poco o nada tienen que ver con la práctica de deporte, (pues menos mal)
aunque sí es cierto que mientras duele (según el doctor), no conviene correr.
Nos ha jodido mayo con las flores, no es que no convenga, es que literalmente
es imposible hacerlo.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Independientemente
de la posibilidad de esos brotes reumáticos, el fisio por su parte da su
diagnóstico y no descarta la posibilidad de que pueda tener el menisco tocado,
mientras no haya resonancia que lo confirme, tampoco lo sabremos con seguridad.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y
así estamos, los días que no duele corro y los que duele pues no corro, ni más
ni menos, esto son lentejas, por lo menos de momento…<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En
cuanto a entrenamientos la semana ha quedado así:<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/09/utgs-semana-y-yo-que-se-faltan-tres.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-34591872871835456322014-09-08T16:48:00.000+02:002014-09-10T13:20:14.805+02:00UTGS. Me quiere, no me quiere, me quiere, no me quiere…<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hola
amigos, mucho tiempo desconectado de la blogosfera, al parón vacacional se le
han sumado una serie de dolencias y que a su vez han traído mucha desmotivación...</span></div>
<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
mes de Julio fue un mes bueno, con muchos kilómetros y sobre todo desnivel,
buenas sensaciones y la moral por las nubes. Durante las vacaciones en Agosto,
menos desnivel, aunque entrenos muy disfrutones, gimnasio, natación, correr por
la playa, caminar, futbol, tal vez no fuera lo más apropiado pero como digo
también hay que disfrutar con esto del deporte, no todo va a ser subir y
machacarse.<o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hace
tres semanas, coincidiendo con la vuelta de vacaciones, han comenzado los
problemas, muchos dolores articulares, que aparecían y desaparecían sin motivo
aparente y que anímicamente me han dejado muy tocado. Dos días bien, cuatro
mal…<o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Dolor
de rodilla, dolor de tobillo, dolores muy localizados que un día aparecían por
la mañana sin saber cómo ni por qué y que me llegaban a impedir caminar. A los
dos días desaparecían, volvía a correr sin molestias, enlazaba dos entrenos
buenos, de nuevo dolor en otra parte del cuerpo…. <o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Con
este plan la moral queda de aquella manera, el fisio da dos posibles causas,
alguna carencia de tipo vitamínica, mineral, etc. Propone, en vez de tratar las
dolencias de manera individual, tratarlas de forma global, análisis, pruebas,
etc. y<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de paso, descartar alguna
enfermedad. El otro posible motivo, directamente el estrés. <o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pues
estamos apañados….<o:p></o:p></span></div>
<div align="justify">
</div><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/09/utgs-me-quiere-no-me-quiere-me-quiere.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com44tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-91078998593047988432014-07-29T15:49:00.001+02:002014-07-30T17:14:48.655+02:00ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO. SEMANA 4/14<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Primer mes completado, el
balance sin lugar a dudas es positivo, tal vez hubiera deseado hacer mas
kilómetros, mas horas de entrenamiento, mas desnivel, pero teniendo en cuenta
que partía de cero por la lesión me doy por satisfecho...<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Las piernas están
respondiendo, los plazos de recuperación entre una sesión y otra son buenos,
aunque bien es cierto que no descuido el descanso. Me llama la atención la
diferencia de sensaciones dependiendo la franja horaria, las salidas por la
tarde noche, después de la jornada laboral, cuestan lo indecible. En cambio la
salida del fin de semana, siendo un entreno más cañero, noto que todo fluye.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El martes de nuevo en los
montes de Batres, ya me conozco todos los baches, las trialeras, las
madrigueras de los conejos, creo que voy a empezar a ponerles nombre. Buen
entreno el de hoy, continuos sube baja, trotando cuando se puede, sufriendo en
las subidas y volando en las bajadas. La guinda al pastel, es la última megacuesta
de dos kilómetros que la subimos corriendo. Subidón en toda regla, primero de
pulsaciones y después de ánimo. Al final se nos hace de noche, un par de
cervezas para celebrarlo y para casa…<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/07/ultra-trail-guara-somontano-semana-414.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-30739459472917835212014-07-23T12:55:00.000+02:002014-07-23T12:55:05.297+02:00ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO. SEMANA 3/14 y Meeting Madrid<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Y
cayó la tercera, pasan las semanas que no se da uno ni cuenta, y no será porque
no sean intensos los días, porque entre entrenamientos, trabajo, y demás
quehaceres, como no le robes tiempo al sueño no hay manera. Preparar ultras es
lo que tiene, los entrenamientos son una gozada, pero te vas a las 3 ó 4 horas
en cada sesión a la mínima que te descuides…<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Esta
semana he decidido bajar un poco el pistón, llevo ya un tiempo dándome bastante
caña y aunque de momento no hay dolores, no quiero descuidar el descanso.
Además la lesión está reciente, con lo que no tentar a la suerte se me antoja
la mejor opción. Y como no hay mal que por bien no venga, aprovecho el descanso
y lo hago coincidir con la cita de atletismo en del Meeting de Madrid.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
lunes, como no podía ser de otra manera descanso.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
martes de nuevo a los montes de Batres para meter algo de cuestas, a pesar del
descanso del día anterior, las sensaciones son regulares, por no decir malas. Mi
compi tiene que ir tirando de mi en todo momento, el apoyo anímico resulta
imprescindible, hoy sin duda, de no haber ido acompañado hubiera sido uno de
esos entrenos en los que tiras la toalla y te vas para casa antes de tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Miércoles
de nuevo descanso.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Jueves
más descanso.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Viernes
una horita para 11 kilómetros.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">El
Sábado, la gran cita en la pista de atletismo, como el evento tiene lugar por
la tarde, decido salir por la mañana con la bici, eso sí, en plan verano azul,
caen 20 kilometrillos, como digo muy tranquilito. Por la tarde los cien metros
de rigor (hay crónica, como para no haberla…)<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Y
el Domingo para soltar piernas algo más de cuatro horas y 21 kilómetros, todos
y cada uno de ellos caminando, en el ultra vamos a caminar bastante, con lo que
todo suma.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/07/ultra-trail-guara-somontano-semana-314.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-13574346293536111632014-07-15T13:05:00.000+02:002014-07-15T16:42:46.592+02:00ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO. SEMANA 2/14<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">Segunda semana concluida, continúo
con la misma tónica, alternando los cuatro días de entreno con los tres de
descanso. Las sensaciones son buenas, las piernas están respondiendo bien, cada
día las noto más fuertes, aunque el cuerpo me pide algo más de caña y meter
otro día más de entrenamiento, prefiero mantener la calma y no descuidar el
descanso. De momento me conformo con hacer más distancia, tiempo y desnivel en
las salidas, poco a poco.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">El entrenamiento del lunes,
de nuevo por los montes de Batres, cada día me gusta más este recorrido,
continuos sube/baja, que lo hacen exigente y a la vez muy disfrutón. Zonas con sombra,
mucho pino y encina y sobre todo, poco transitadas, si acaso algún que otro ciclista.
Ha sido un disfrute compartir entreno con conejos y perdices, aunque sin lugar
a dudas lo mejor de la tarde, ha sido tener la suerte de cruzarme a escasos
ocho metros a un zorrito rojo, una auténtica gozada.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span><br></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">El miércoles decido
hacer pista: 3x100. Si sí, no me he vuelto loco, 3 intervalos de cien metros, todo
tiene una explicación. Este tiempo atrás y después de leer una entrada de <a href="http://vamoscorriendopormadrid.blogspot.com.es/">RA</a> <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">en la que explicaba su inscripción a las pruebas open, en la celebración
del Meeting Madrid de atletismo. No puedo evitar echar un vistazo a la página de
la Real Federación Española de Atletismo. Tentador, es decir poco: Con la
inscripción regalan la entrada para presenciar una jornada completa de
atletismo profesional. Además nos brindan la posibilidad a populares, de poder
compartir tartán e instalaciones con atletas élite y lo más importante podremos
correr y disputar la carrera a la que decidamos inscribirnos, 100, 400, 800,
1500, etc. Como soy débil por naturaleza ante tentaciones de este tipo y como
siempre me gustó lo de correr rápido… no me lo pienso dos veces y me inscribo,
en mi caso serán los cien metros lisos, suena a coña pero ahora mismo estoy
inscrito en una carrera de 100km y otra de 100 metros.</span></span></div>
<br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;"></span><br>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/07/ultra-trail-guara-somontano-semana-214.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com33tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-73966228907345812432014-07-08T12:45:00.001+02:002014-07-08T15:58:18.205+02:00ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO. SEMANA 1/14<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Comienza mi andadura hacia
el Ultra Trail Guara Somontano. Primera semana finiquitada y con mejores
sensaciones de las esperadas, aunque las cifras no son como para tirar cohetes,
después de tanto tiempo parado las doy por buenas. Sin lugar a dudas la salida
del sábado por la montaña, ha sido la más gratificante, (La Barranca, maliciosa, Bola del mundo, Tuberías, mirador de las canchas, algo de campo a través, y de nuevo barranca). Buen tiempo, buena
compañía, buenas sensaciones, salvo una pájara los tres últimos kilómetros todo
perfecto. Aunque corretear por los montes de Batres (salida el martes), tampoco
está nada mal, es evidente que no es la montaña, pero está al lado de casa y
para acumular desnivel es más que suficiente.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Durante este primer mes, la
idea es acumular todo el volumen que sea posible, en cuanto a horas, kilómetros
y sobre todo desnivel, lo que las piernas aguanten vaya…<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para esta ocasión no he
diseñado un plan específico, tiraré de lógica y tomaré como referencia el plan
que llevé hace unos años y que tan buen resultado me dio en la Madrid-Segovia.
Ritmos bajos, muchas caminatas, pocos entrenos de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>velocidad, doblar o triplicar los días que sea
posible, y por supuesto aumentar el descanso y la ingesta de alimentos en la
misma medida, ni más ni menos…<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">También es cierto que la
Madrid-Segovia, aunque con la misma distancia, únicamente fueron 1500 metros
positivos y en Guara serán 6.100 positivos y 12.200 acumulados, es obvio que
tengo que “meter” desnivel a lo bestia.<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/07/ultra-trail-guara-somontano-semana-114.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-85175585790582665012014-06-24T16:49:00.002+02:002014-06-27T12:02:24.294+02:00Regreso a mi añorada montaña y algo de MTB<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Desde
el pasado Trail de Peñalara, hace ahora justo un año, sin pisar mi querida
sierra Madrileña, demasiado tiempo.., ya tocaba, y es que entre maratones,
lesiones y demás no he podido hasta ahora. Mis ganas han sido correspondidas por
la montaña y de qué manera:<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">900
metros desnivel positivo, 18 kilómetros y casi cinco horas, corriendo/trotando
(poco, el terreno no lo permitía), caminando, escalando, y disfrutando como un
niño con zapatos nuevos. También visito por primera vez lo que se conoce como
la grieta, y que precisamente es eso, una grieta en la montaña de unos 25
metros de altura, tres metros de ancho y aproximadamente 200 metros de
longitud. Un lugar con un encanto especial, allí dentro te sientes pequeño,
insignificante, pero se respira una paz acorde a la grandeza del lugar, volveré…<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Aprovechando
la festividad el pasado jueves, surge la idea, la zona elegida para la ocasión:
La Pedriza, la ruta marcada: nada de caminos o senderos, todo campo a través. Como
explicar el recorrido es complicado, mejor unas imágenes:<o:p></o:p></span></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/06/regreso-mi-anorada-montana-y-algo-de-mtb.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com34tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-25721274952916938432014-06-18T18:50:00.001+02:002014-06-18T18:54:13.889+02:005 millas de la amistad Leganes.<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Anda
que no tenía yo ganas de ponerme un dorsal….</span><br>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhusK_jc7WUodMPSu8huggBMKZfSvauBOEDYWvhbN7PE8RVR2lkpRQLROmfrfPuV0Gq8MvgcTqJhmygi3wyGipmAq9X6BbxjDaX7cKDv1TeKCeNJOia9V4LNY31k4Lfew_5jYHChV_IQ3By/s1600/5+millas+leganes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhusK_jc7WUodMPSu8huggBMKZfSvauBOEDYWvhbN7PE8RVR2lkpRQLROmfrfPuV0Gq8MvgcTqJhmygi3wyGipmAq9X6BbxjDaX7cKDv1TeKCeNJOia9V4LNY31k4Lfew_5jYHChV_IQ3By/s1600/5+millas+leganes.jpg" height="400" width="338"></a></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p></o:p></span><br>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Este
pasado Domingo he tenido la suerte de participar en esta curiosa carrera, y
digo curiosa, pues según indica la página oficial de la mima, es una prueba no
competitiva, y en la que no existen inscripciones, la única forma de poder
tomar parte en la misma, es mediante invitación, pues eso… Muchas gracias.<o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">A
las 9:30 y después de la recogida de dorsales, nos juntamos poco más de sesenta
corredores dispuestos a pasar un buen rato y por supuesto a darle cera a la
zapatilla. La prueba en cuestión discurre por el parque de la chopera en
Leganés, un circuito de mil metros y al que hay que dar seis vueltas. Como dato
curioso, antes de comenzar la carrera, se da una vuelta de reconocimiento/calentamiento.
Según comentan, es tradición completar una primera vuelta de confraternización.
Y en efecto así sucede, todos juntos en grupo a un ritmo aproximado de 6
minutos el mil, con muy buen ambiente. <o:p></o:p></span></div>
<br>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Justo
antes de pasar por el arco de salida/meta, y sin detener la marcha, los
corredores unen sus manos, las levantan al cielo, gritan y a la voz de
preparados, listo, ya!! Comienzan a correr. Como no puede ser de otra manera y
siendo fiel a mi estilo, me pilla por sorpresa, hablando y ocupando las últimas
posiciones. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span><br>
</div><a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/06/5-millas-de-la-amistad-leganes.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-18992198015844086672014-06-11T12:28:00.001+02:002014-06-11T12:50:21.006+02:00Arrancamos… una vez más.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvoG4urriNsYr1XKXVGPKJN4BkBXOZT1CXHJqImSaCPX5jFTDWpFTi8tu5DrEMrEWFiqPYs9mdc8AQbppSVz-Wut0oiG1D6XI8I1SCKqQ3oVY3rklyUWEmqMURJvwkPqZmcUTxfI7f7Au/s1600/pista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvoG4urriNsYr1XKXVGPKJN4BkBXOZT1CXHJqImSaCPX5jFTDWpFTi8tu5DrEMrEWFiqPYs9mdc8AQbppSVz-Wut0oiG1D6XI8I1SCKqQ3oVY3rklyUWEmqMURJvwkPqZmcUTxfI7f7Au/s1600/pista.jpg" height="300" width="400"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pues sí, de nuevo en la
brecha, a día de hoy, la lesión es solo un mal recuerdo, aunque todavía no
quiero lanzar las campanas al vuelo, creo que va siendo hora de dar un paso al
frente y olvidarme de una vez por todas de estos largos e interminables 106
días de parón. (Sí, los he contado)… Dicen los entendidos que una vez
recuperada la lesión física, hay que tratar la mental... (Lo que viene siendo,
dejar de estar con la “mosca detrás de la oreja”, cada vez que sales a trotar).<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El blog tampoco ha estado
todo lo activo que debiera y me gustaría, digamos que también él, se ha dado un
respiro, a fin de cuentas es un blog de running y aunque las lesiones forman
parte del deporte, no es plan de estar todo el día con la misma cantinela.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Durante todo este tiempo
muchas sesiones de fisioterapia, mucho estiramiento, cinco o seis intentos por
volver a trotar y que se quedaron en eso: sólo intentos. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y como no podía ser de otra manera, la cancelación
de todas las carreras a las que estaba inscrito. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La que más ha costado ha
sido, la que a priori sería la gran cita del año: El Gran Trail de Peñalara.
Hasta tres veces entré en la página oficial para cancelar dicha inscripción y
tres veces me fue imposible hacerlo. NO fui capaz de clicar sobre ese botón que
decía: “formalizar la cancelación”, y es que se me iba la vida en el intento,
vamos que no pude hacerlo. Supongo que como la esperanza es lo último que se
pierde, quise esperar hasta el último momento, por si se diera el caso de una recuperación
milagrosa y que como era de suponer no llegó.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br></div>
<a href="https://noparesunyko.blogspot.com/2014/06/arrancamos-una-vez-mas.html#more">seguir leyendo >>></a>Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com50tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-58463378070383339912014-04-30T12:22:00.000+02:002014-04-30T12:26:33.639+02:00Fotografías maratón madrid<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola familia runnera, este año no he podido disfrutar de estos 42 kilómetros, pero si del esfuerzo de todos vosotros, ha sido un enorme placer animar y compartir el maratón desde el "otro lado".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ENHORABUENA A TODOS LOS LLEGADOS Y A LOS QUE NO TUVIERON LA SUERTE TAMBIEN, PUES EL ESFUERZO SEGURO QUE FUE EL MAXIMO.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dejo unos enlaces con cerca de 1900 fotografías, espero que disfrutéis de ellas.</span></div>
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/107984314670999446392/MARATONMADRID201413#">FOTOGRAFIAS MARATON MADRID 1/3</a><br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/107984314670999446392/MaratonMadrid201423#">FOTOGRAFIAS MARATON MADRID 2/3</a><br />
<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/107984314670999446392/MARATONMADRID201433#">FOTOGRAFIAS MARATON MADRID 3/3</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEH9ULDuFH3-6pz0JBTwGtkEVTk_CWI6skbIahDvWXAGYww1Q1eZ_6fHFtOaUzvvr-nAGTYyNBSYvHhHW0dKnHACvg36cA5yK72IAOiWd7JoTFbPCVhOysv9oDetoLW-08daiesmECf0hu/s1600/concurso+mm+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEH9ULDuFH3-6pz0JBTwGtkEVTk_CWI6skbIahDvWXAGYww1Q1eZ_6fHFtOaUzvvr-nAGTYyNBSYvHhHW0dKnHACvg36cA5yK72IAOiWd7JoTFbPCVhOysv9oDetoLW-08daiesmECf0hu/s1600/concurso+mm+1.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-8505340397264989417.post-50088658292000671192014-04-22T13:41:00.000+02:002014-04-22T13:41:56.917+02:00Maratón de Madrid, Fotografías, animación, y la p. cintilla iliotibial a lo suyo…
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nuevo
paso atrás en la recuperación, el sábado aprovechando, un paseo marítimo
desértico, (8:00 A.M.) nueva salida… Cinco kilómetros a 4:30 + cinco minutos
caminando + otros cinco kilómetros.. que se quedaron en dos, por que volvió a
aparecer el dolor en la parte externa de la rodilla. Con lo que los tres
kilómetros restantes de vuelta al hotel caminando…<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Y
en esto se resume el kilometraje semanal y casi mensual. Definitivamente ya
paso de la lesión, paso de rayarme, de cabrearme y sobre todo de desanimarme,
esto es lo que hay, como dicen en mi pueblo… con estos bueyes hay que arar… La
rodilla no va a quitarme ni un minuto más de sueño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Estos
días, me he desquitado y he matado el gusanillo, volviéndome a calzar los
patines que tenía olvidados, y la verdad es que he disfrutado mucho… Alternativas…”haberlas
haylas” <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>La opción “bici” está cogiendo
cada vez más fuerza, tengo vista alguna y no tardaré mucho en comprar una
“burra” en condiciones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRHAx2pYnK3j5SfoLcPLz5exmkXzC2gHQ5y195EIQD96RxXU-SlYt9F2Wy2nly20tSL4TuIvWp-CPpnmomP0dJxaY_vUUoFhmw20M1R5EMMh7Cuqyu4XE0yqxww1LNtwkAU3yxByzOalgt/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRHAx2pYnK3j5SfoLcPLz5exmkXzC2gHQ5y195EIQD96RxXU-SlYt9F2Wy2nly20tSL4TuIvWp-CPpnmomP0dJxaY_vUUoFhmw20M1R5EMMh7Cuqyu4XE0yqxww1LNtwkAU3yxByzOalgt/s1600/1.jpg" height="258" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><strong>Este
próximo domingo… (Seguimos con el año de la marmota), estaré como el año
pasado, en el mismo punto de la casa de campo, en esta edición y con el cambio
de recorrido será en el Km 29, animando a todo lo que tenga zapas en los pies y
se mueva. Cámara en mano y haciendo todas las fotos que pueda a los valientes
que se enfrentan a los 42, así que poneros guapos y sonreír. En los días
siguientes las tendréis a vuestra disposición por el módico precio de CERO
euros, faltaría más….<o:p></o:p></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong>
</strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><strong>Toda
la suerte del mundo, espero que todos lleguéis sanos y salvos, pero sobre todo
que disfrutéis de esta gran fiesta llamada Maratón.<o:p></o:p></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
Javier G. Martínhttp://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.com53